آرشیو چهارشنبه ۱ مهر ۱۳۸۸، شماره ۶۸۰۹
سلامت
۶

تغذیه چاقی و لاغری

دکتر بهمن محمدی
تنفس آرام بخش برای کاهش وزن

این روش تنفسی جدید، کیفیت تنفس را افزایش داده و موجب می شود ریه ها و سایر دستگاه های بدن با کارآیی بیشتری انجام وظیفه کنند. به علاوه این شیوه تنفس، آرامش و آسودگی را به انسان القاء می کند و کاهش وزن را سرعت می بخشد. یک تنفس آرامبخش شامل5 ثانیه دم، 2 ثانیه حبس هوا و5 ثانیه بازدم می باشد.

طریقه انجام دم: در حالی که دهان بسته است دم را از طریق بینی انجام دهید. به آرامی درمدت5 ثانیه هوا را به درون ریه ها بکشید، ابتدا شکم را بیرون داده و از هوا پر کنید و بعد سینه را و در این حال بدن خود را شل نگاه دارید.

برخی از خدمات سایت، از جمله مشاهده متن مطالب سال‌های گذشته روزنامه‌های عضو، تنها به مشترکان سایت ارایه می‌شود.
شما می‌توانید به یکی از روش‌های زیر مشترک شوید:
اشتراک شخصی
در سایت عضو شوید و هزینه اشتراک یک‌ساله سایت به مبلغ 1,390,000ريال را پرداخت کنید.
همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 70 مطلب از مجلات عضو و دسترسی نامحدود به مطالب روزنامه‌ها نیز برای شما فعال خواهد شد!
پرداخت از طریق درگاه بانکی معتبر با هریک از کارت‌های بانکی ایرانی انجام خواهد شد.
پرداخت با کارت‌های اعتباری بین‌المللی از طریق PayPal نیز برای کاربران خارج از کشور امکان‌پذیر است.
ثبت نام اطلاعات بیشتر
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی همه کاربران به متن مطالب خریداری نمایند!
توجه!
  • دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت می‌گیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمی‌کند.
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.