یک فوق تخصص تغذیه ناباروری گفت: زنانی که به دلیل افزایش سن نابارور می شوند، از مصرف قهوه و چربی های ترانس بالابپرهیزند.

زهره خدایی در گفت وگو با فارس افزود: زنان به دلایل مختلفی نابارور می شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است که باروری را کم می کند و به این افراد مصرف ویتامین های گروه E، B، اسید فولیک، روغن ماهی، روی و پروبیوتیک ها توصیه می شود.

وی توضیح داد: خودداری از نوشیدن قهوه و استفاده از چربی های ترانس بالاو بخصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده است؛ چون همه روغن ها نمی توانند دمای بالارا تحمل کنند و برای سرخ کردن باید از روغن مخصوص مانند روغن کنجد یا روغن های سرخ کردنی استفاده کرد.

خدایی تصریح کرد: از طرفی در برخی زنان دیده شده که بر اثر حساسیت به نور ترشح هورمون ملاتونین که بدن در ساعات شب آن را ترشح می کند، مختل می شود و روی باروری موثر است. وی ادامه داد: زنانی که ساعت اولیه شب نمی خوابند و در طول روز تا ظهر خوابند، معمولاترشحات هورمون شان با اختلال مواجه می شود و میزان باروری این افراد کاهش می یابد. همچنین تجویز می کنیم زنان سعی کنند از ساعت 30 / 10 شب بخوابند و صبح ها زودتر بیدار شوند. کلسیم، منیزیم و نیاسین را هم توصیه می کنیم.