یک جراح کلیه و مجاری ادراری گفت: انجام مداوم ورزش های سنگین باعث افتادگی مثانه می شود، ولی یک بار بلندکردن اجسام سنگین موجب ابتلابه این عارضه نمی شود.

دکتر ولی الله یمین در گفت وگو با ایسنا افزود: زنان هنگام یائسگی به علت کاهش هورمون استروژن و پروژسترون در بدنشان دچار افتادگی مثانه می شوند. همچنین بر اثر زایمان های طبیعی متعدد و فشار جنین به مثانه ممکن است ماهیچه مثانه آنان شل شود. وی درباره علائم افتادگی مثانه گفت: در ابتدای ابتلابه این عارضه، تحمل نگهداری ادرار مشکل می شود و ادرار هنگام عطسه و سرفه محکم، غیرقابل کنترل است. پس از مدتی سرفه و عطسه آرام هم موجب ریزش ادرار می شود، با وجود این زنان به این مساله توجه نکرده و تنها وقتی به پزشک مراجعه می کنند که مشکل شان حادتر شده است. یمین به زنان توصیه کرد: خانم ها باید 30 بار در هنگام صبح،30 بار در ظهر و 40 بار در شب، هنگام انجام فعالیت هایی مانند صحبت کردن و تماشای تلویزیون، ماهیچه های جلوگیری کننده از ریزش ادرار را شل و سفت کنند تا این ماهیچه ها قوی شوند. وی افزود: زنان می توانند روزانه دو بار وسط ادرار کردن، ریزش ادرار را قطع، سپس تا 10 شماره بشمارند و بعد دوباره ادرار کنند. این کار باعث تقویت ماهیچه های نگهدارنده مثانه می شود.