برخی استرس یا فشار روحی و روانی که به فرسودگی درون منجر می شود، در درازمدت انسان سالم را دچار فرسایش می کند. گفته می شود که استرس ویژگی و پیامد زندگی مدرن است، یعنی شلوغی جامعه، سرعت بالای امور، حیاتی شدن زمان، پیچیدگی مناسبات و روابط و پر از خطر و ریسک شدن زندگی از عواملی است که تاثیر مستقیم در افزایش استرس ها دارند. استرس در واقع جزء جدایی ناپذیر زندگی است. اگر استرس نباشد، فعالیت های سازنده چندانی نخواهیم داشت. احساس های خوشایند و هیجان های طبیعی ممکن است تنش و استرس به همراه داشته باشند که برانگیزنده هم هستند. این به شرط آن است که انسان بتواند استرس های خود را کنترل کند. اما چگونه؟ کتاب راهنمای استرس نوشته مشترک جنی استیمتز، جان بلانکشیپ، لیندا براون، دبورا هال و گریس میلر با ترجمه مهناز خزاییلی که به تازگی توسط نشر نی منتشر شده، در واقع کوششی در راستای پاسخ به این سوال است. از این راهنمای جامع استرس همچنین می توان به عنوان نوعی خودآموز نیز استفاده کرد. با استفاده از رویکرد چندبعدی این برنامه کاهش استرس، هرکس می تواند به روش شخصی مطلوبی برای رفع نیازهای خود بیابد. در تمرین های گام به گام، با چرخه استرس، تکنیک های آرام سازی، استفاده از روش های بازسازی شناختی، گوش دادن فعال، جرات مندی و بازخورد منفی آشنا می شویم. در عین حال این راهنما در برنامه های آموزشی و بازآموزی، مددکاری، تربیت حرفه یی، مشاوره تحصیلی و روانشناسی به کار می آید، زیرا کنترل استرس راهی است به سوی زندگی آسان تر و مولدتر.