آرشیو سه‌شنبه ۹ دی ۱۳۹۳، شماره ۵۸۲۸
سلامت و زیبایی
۱۵

ضربان

اگر هوا بارانی باشد به این معنا نیست که شما باید حتما در یک فضای بسته بدوید. حتی بیشتر مسابقات دو به دلیل باران لغو نمی شوند. اما کلاه لبه دار بگذارید. اگر هوا سرد است لباس گرم و چند لایه بپوشید. بیش از حد لباس نپوشید. به هنگام باران سخت ترین مرحله دویدن، شروع کار است. هنگامی که شروع کردید و بدن گرم شد از دویدن لذت خواهید برد. لباس خارجی شما باید روشن باشد، زیرا در هوای بارانی دید رانندگان کمتر می شود. هنگامی که از دو در هوای بارانی برگشتید داخل کفش های خود را با روزنامه پر کنید. روزنامه رطوبت داخل کفش را می گیرد. بگذارید کفش چند ساعت در این حالت بماند تا کاملا خشک شود.