احساس درد کمر برای هر کسی طاقت فرسا است اما این را بدانید که با فشار درمانی از خوردن قرص های مسکن هم بی خیال خواهید شد. این تکنیک سلامتی برای کمر درد، سر درد و درد ساعد مفید است. متخصصان طب سنتی معتقدند برخی نواحی در بدن وجود دارند که می توان با فشار وارد به این نقاط، درد را از بدن دور کرد. نقطه فشار محلی است که یک سرخرگ اصلی در نزدیک ترین سطح بدن و مستقیما روی استخوان قرار دارد که شبیه به محل های نبض در بدن است.

نواحی که به نقاط فشار معروف هستند اغلب پس از یک بار ماساژ و لمس، سریع درد را تسکین می دهند. نقاط مختلفی در کمر وجود دارد که به احساس درد کمک می کنند. در صورت ایجاد درد کمر هر دو دست را دور کمر بگذارید، به طوری که انگشت شست در پشت و انگشت وسط گودی کمر قرار بگیرد. نقطه فشار اول در سمت راست لبه بیرونی عضلات قرار دارد. بنابراین، عضلات اطراف ستون فقرات را لمس کنید، سپس بتدریج به قسمت ستون فقرات نزدیک شده و این نواحی را فشار دهید. ماساژ هر دو نقطه فشار به کاهش درد عضلات کمر کمک می کند. اگر محل دقیق نقاطی را که باید روی آنها فشار بیاورید، نشناسید و ندانید چه میزان فشار لازم است، این روش مفید واقع نخواهد شد.