مصرف میوه، سبزی، لبنیات، خوراک های دریایی و مغزها در رفع خستگی و خمودگی انسان موثر هستند.

دکتر سیدمرتضی صفوی با تاکید بر اینکه نوع تغذیه انسان دارای اهمیت بالایی است، می گوید: «اگر تغذیه صحیح داشته باشیم، دچارحالت کسالت، خمودی، بی حالی و ضعف نمی شویم، البته افسردگی فصلی جزو بیماری هایی است که موجب کسلی و خستگی انسان می شود.»

این متخصص تغذیه در ادامه می افزاید: «برای رفع این مشکل، مصرف آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی پیشنهاد می شود. این مواد هم در غذاهای حاوی ویتامین C مانند مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیموترش و شیرین، گوجه فرنگی، سیب زمینی و...) وجود دارد و هم در غذاهای حاوی ویتامین های محلول در چربی و ویتامین های A، E و D.»او معتقد است که البته خوراکی های دریایی نیز می توانند ایمنی بدن را بالابرده و مانع بروز خستگی و بی حالی در انسان شود.»