یکی از تفریحات مفید در فصل زمستان کوهنوردی است. این ورزش مفرح در روزهای سرد و برفی برای فرار از شلوغی و آلودگی هایی که شهرنشینان در طول هفته با آنها سر وکله می زنند انتخاب بسیار مناسبی است؛ از فواید کوهنوردی این است که سبب می شود ظرفیت مویرگ ها از 15درصد به 95درصد افزایش یافته و بدین طریق، اکسیژن و مواد غذایی درنقاط مختلف بدن با سرعت بیشتری توزیع شود و با کیفیتی بهتر به مغز و عضلات و همچنین احشای داخلی بدن برسد. البته در این فصل به هیچ عنوان تنها به کوه نروید و هنگام راه رفتن در برف آرام حرکت کنید و هیچ سنگی را به پایین نغلتانید.