(پاسخ این سوال را فردا در همین جا بخوانید.)

پاسخ پرسش دیروز (آیا میوه خوردن در شب ضرر دارد؟):

متخصصان تغذیه دریافته اند خوردن زیادچند نوع میوه در آخر شب مضر است و بر این اساس توصیه می کنند افراد میوه را در طول روز و در ساعت های مختلف مصرف کنند و یکباره در آخر شب، چند میوه را با هم نخورند؛ چرا که قند خون با مصرف بسیاری از میوه ها بالامی رود که در ساعات پایانی شب که تحرک کمتر است امکان سوزاندن آنها نیز وجود ندارد. پس قند میوه ها جذب بدن شده و به بالارفتن قند خون و اضافه وزن منجر می شود.

بخش زیادی از ویتامین ها، کالری، پتاسیم، منیزیم و املاح با خوردن میوه ها تامین می شود و درصد زیادی از آب بدن نیز به واسطه مصرف برخی میوه هایی که آب زیاد دارند، اصلاح می شود. با این حال، برخی میوه ها نیز قند خون را بتدریج افزایش می دهند، یعنی قند خون افراد با مصرف این میوه ها خیلی سریع بالانمی رود؛ مثل پرتقال، آلو، گیلاس، تمشک، توت فرنگی، آلبالو، سیب، انجیر و خیار که خوردن اینها برای کسانی که دیابت یا اضافه وزن دارند، توصیه می شود.