در آشپزخانه و حمام، از دستگیره و کنار پله ها از نرده استفاده کنید؛ همچنین با استفاده از صندلی یا چهارپایه در حمام و آشپزخانه، از زمین خوردن جلوگیری کنید.

اگر از داروی آرام بخش استفاده می کنید، محل رفت و آمد خود را در شب کنترل کنید تا مانعی سر راه شما نباشد.

قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب، به دریافت ویتامین D کمک می کند.

از منابع کلسیم و ویتامین D به اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

از مصرف دخانیات به هر شکل (سیگار و قلیان) خودداری کنید.

ورزش مستمر و مناسب را در برنامه زندگی خود بگنجانید.

غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مصرف روزانه سه لیوان شیر یا ماست کم چرب را فراموش نکنید.

از مصرف نوشابه یا قهوه خودداری و دوغ کم نمک را جایگزین کنید.

روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.

ماهی، جگر و تخم مرغ بخورید.