باور غلطی که وجود دارد این است که اگر فردی اضافه وزن نداشته باشد٬ تغییرات رژیمی برای متعادل سازی میزان کلسترول کفایت می کند.

با این حال تحقیقات زیادی نشان می دهد ورزش های هوازی و مقاومتی می تواند میزان کلسترول خون را به حد متعادلی برساند. انجام زیاد هر کاری می تواند برای سلامت مضر باشد.ورزش های سنگین و شدید می تواند باعث بالارفتن کلسترول شود. از طرفی به اضطراب و فشار مزمن منجر شده و خطر اختلالات متابولیسمی را که به طور غیرمستقیم در تغییر میزان کلسترول تاثیر می گذارد بالامی برد.

گاهی، خطر کلسترول بالاباعث افزایش برخی بیماری ها می شود. بیماری های رایج مرتبط با کلسترول بالاعبارتند از دیابت ها و کم کاری تیروئید.

فشار روانی و احساسی نیز تاثیر زیادی بر سلامت دارد. در واقع، عواملی که مسبب فشار های بیولوژیک هستند، اشتها برای خوردن غذاهای ناسالم را بیشتر می کند که باعث به هم خوردن میزان کلسترول می شود.

کمبود خواب نیز می تواند به تغییرات میزان کلسترول منجر شود. وقتی دچار کمبود خواب هستیم، میزان اضطراب بیشتر و عملکرد مغز کند می شود و این بر چرخه تنظیمات سیستم های بدن تاثیر می گذارد.