داشتن دلیل خوب برای بیدار شدن در صبح بدین معناست که احتمالا خواب بهتری در شب همراه با اختلال خواب کمتر دارید.

به گزارش مهر، این اولین مطالعه است که نشان می دهد هدفمندی در زندگی منجر به بروز اختلالات کمتر خواب و بهبود کیفیت خواب در طولانی مدت می شود. مطالعه قبلی نشان داده است که به طورکلی هدفمندی در زندگی موجب بهبود کلی خواب می شود.

جیسون اونگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره می گوید: کمک به افراد برای پرورش هدف در زندگی شان می تواند شیوه ای بدون دارو برای بهبود کیفیت زندگی، بخصوص برای جمعیت مبتلا به بی خوابی باشد.هدفمندی در زندگی موردی قابل پرورش بوده و از طریق درمان های تمرکز حواس قابل تقویت است.

با افزایش سن، افراد بیشتر دچار بی خوابی و اختلالات خواب می شوند. پزشکان استفاده از اقدامات غیردارویی را برای بهبود این بیماران توصیه می کنند.