اشتباهاتی که در داشتن رژیم غذایی سالم مرتکب می شوید
وقتی صحبت از داشتن رژیم غذایی سالم است بسیاری از افراد صرف نظر از این که چه غذاهای سالمی مصرف می کنند یا چقدر به ورزش می پردازند، اشتباهاتی را در رژیم غذایی شان مرتکب می شوند. با برخی از این اشتباهات آشنا می شویم.
ما معمولا نان سبوس دار را بر نان سفید ترجیح می دهیم، اما توجه نداریم نان سفید و نان سبوس دار هر دو به یک میزان کالری دارند. گزینه های سالم تر، اغلب کالری برابر یا بیشتری نسبت به گزینه های ناسالم دارند. از سوی دیگر انتخاب موارد سالم باعث می شود با خیال راحت تری به مصرف سایر مواد غذایی روی بیاوریم و کنترل کمتری بر دریافتی کالری از آنها داشته باشیم.
شما میتوانید به یکی از روشهای زیر مشترک شوید:
همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 70 مطلب از مجلات عضو و دسترسی نامحدود به مطالب روزنامهها نیز برای شما فعال خواهد شد!
پرداخت از طریق درگاه بانکی معتبر با هریک از کارتهای بانکی ایرانی انجام خواهد شد.
پرداخت با کارتهای اعتباری بینالمللی از طریق PayPal نیز برای کاربران خارج از کشور امکانپذیر است.
- دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت میگیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمیکند.
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.