شاید فکر کنید چون کم کم هوا روبه سردی می رود دیگر بدنتان نسبت به تابستان به آب کمتری نیاز دارد اما باید بدانید که در هر شرایطی باید آب کافی به بدنتان برسانید. چرا که براساس یافته های پزشکی عامل بسیاری از بی خوابی ها، پرخوری ها و خستگی های روزانه و... به خاطر کم آبی بدن است. حتما مقاله های زیادی در خصوص اینکه در روز باید چه میزان آب بنوشید خوانده اید اما اکثر ما کمتر به اهمیت استفاده از آب در روز توجه می کنیم. مشغله زیاد و فراموشی از عواملی است که باعث می شود به خوردن کافی آب در طول شبانه روز دقت نکنیم. اما راه هایی برای یادآوری مصرف بموقع و مناسب آب در روز وجود دارد. از جمله این راه ها استفاده از اپلیکیشن های مخصوص در این زمینه است. یکی از بهترین اپ ها در این زمینه Hydro Coach است. این برنامه همان طور که از نام آن پیداست مانند یک مربی بالای سر شما در 24 ساعت شبانه روز یادآوری می کند که باید آب بخورید. این برنامه امکان مدیریت میزان آب مصرفی را به کاربران خود می دهد. Hydro Coach با گرفتن قد، وزن، سن و جنسیت شما مشخص می کند که چه میزان آب و در چه زمان هایی باید بنوشید. اگر هم این موضوع را فراموش کنید با یک آلارم ساده به شما اطلاع می دهد که در ساعات مشخص شده آب مورد نیاز بدنتان را نوش جان کنید.

این برنامه به صورت رایگان در اختیار کاربران سیستم عامل اندروید قرار گرفته است. اما اگر گوشی شما از سیستم عامل IOS پشتیبانی می کند می توانید برای مدیریت میزان مصرف آب در طول شبانه روز از برنامه HYDRO DRINK WHATER کمک بگیرید. این برنامه نیز مانند نسخه اندرویدی به شما کمک می کند تا مصرف آب را فراموش نکنید. نوشیدن مناسب آب به تناسب بدن شما کمک بسیاری می کند پس حتما در نخستین فرصت با کمک برنامه های یادآور میزان آب به سلامتی خود بیشتر توجه کنید.