یکی از بزرگ ترین یافته های اواخر قرن بیستم در تحقیقات مغزی که به تحقیقات اواخر دهه 1970 و اوایل دهه 80 برمی گردد، این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف پذیر بوده و در برابر محرک های جدید تغییر می کند.

به گزارش ایسنا، با استفاده از این اطلاعات، دانشمندان نوروبیولوژی، دانشمندان روان شناختی و روان شناسان به فعالیت های خود در این زمینه ادامه دادند و در میان یافته های آنان مشخص شد که نیروهای خاص موجب تغییر شکل مغز می شود. برخی از این عوامل عبارتند از:

مراقبه: تمرکز بالا نه فقط فرد را آرام می کند، بلکه قادر است تراکم ماده خاکستری مغز را نیز تغییر دهد که در نتیجه آرامش بیشتری خواهید داشت و حافظه شما پیشرفت خواهد کرد.

تحقیقات سال 2010 نشان داد افرادی که به مدت هشت هفته، روزانه 30 دقیقه تمرین مراقبه داشتند، فعالیت های منطقه خاکستری مغز آنان بیشتر بود. نتایج این فعالیت افزایش قشر کمربندی پشتی مغز، اتصالات temporo- parietal و مخچه بود. این افراد در یادگیری، پردازش حافظه، تنظیم احساسات، پردازش خودارجاعی و در نظر گرفتن دیدگاه، مهارت بیشتری پیدا کردند.

ورزش: ورزش موجب تغییر مغز و همچنین تغییرات جسمی می شود. با انجام ورزش نه تنها حافظه شما بهبود می یابد، بلکه مواد شیمیایی خوب مانند آندورفین ها و سروتونین نیز افزایش می یابد و در نتیجه تعداد نورون ها در مغز شما رشد می کند.

نورون ها بسته های اطلاعاتی است که به طور مداوم از طریق مغز شما حرکت می کند و افزایش تعداد آنها به معنای افزایش توانایی پردازش سریع تر و توانایی بیشتری برای یادگیری و نگه داشتن اطلاعات جدید است.

افسردگی: پیوستن نورون ها با یکدیگر، ساختارهای نخاعی به نام دندریت ها که شاخه های باریک اطلاعاتی است را ایجاد می کند. در صورت افسردگی و نبود تعادل شیمیایی در مغز، دندریت ها منقبض و انقباض آنها موجب تنگ شدن مسیر انتقال دهنده های عصبی می شود.

حافظه: حافظه شبیه ماهیچه است؛ هر چه خاطرات بیشتری به یاد داشته باشیم، کمتر به مراکز ذخیره سازی داده های خود نیاز خواهیم داشت.

براساس تحقیقی که بین رانندگان تاکسی در لندن صورت گرفت، مشخص شد به دلیل استفاده مکرر آنان از خاطرات خود، ساختار هیپوکامپ آنان تغییر یافته تا بتوانند با میزان زیادی از تجربه ناوبری خود هماهنگ شوند.