آرشیو پنجشنبه ۳ خرداد ۱۳۹۷، شماره ۵۱۱۴
سلامت
۱۲
یادداشت

کاهش وزن در ماه رمضان

دکتر هانی اربابی

رمضان می تواند شروعی برای سبک زندگی سالم شما باشد.

اگر می خواهید در این ماه، کاهش وزن داشته باشید، کافی است شش نکته زیر را رعایت کنید.

مایعات بنوشید

با وجود ساعات طولانی روزه داری در سال جاری، نوشیدن مایعات به حد کافی در نگاه اول غیرممکن به نظر می رسد، اما سیراب نگاه داشتن بدن در ماه رمضان کلید کاهش وزن است. نوشیدن مایعات به حد کافی نه تنها مانع از کم آبی بدن شما می شود بلکه تمایل شما به مصرف مواد قندی را نیز پس از افطار کاهش می دهد.

برخی از خدمات سایت، از جمله مشاهده متن مطالب سال‌های گذشته روزنامه‌های عضو، تنها به مشترکان سایت ارایه می‌شود.
شما می‌توانید به یکی از روش‌های زیر مشترک شوید:
اشتراک شخصی
در سایت عضو شوید و هزینه اشتراک یک‌ساله سایت به مبلغ 1,390,000ريال را پرداخت کنید.
همزمان با برقراری دوره اشتراک بسته دانلود 70 مطلب از مجلات عضو و دسترسی نامحدود به مطالب روزنامه‌ها نیز برای شما فعال خواهد شد!
پرداخت از طریق درگاه بانکی معتبر با هریک از کارت‌های بانکی ایرانی انجام خواهد شد.
پرداخت با کارت‌های اعتباری بین‌المللی از طریق PayPal نیز برای کاربران خارج از کشور امکان‌پذیر است.
ثبت نام اطلاعات بیشتر
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی همه کاربران به متن مطالب خریداری نمایند!
توجه!
  • دسترسی به متن مقالات این پایگاه در قالب ارایه خدمات کتابخانه دیجیتال و با دریافت حق عضویت صورت می‌گیرد و مگیران بهایی برای هر مقاله تعیین نکرده و وجهی بابت آن دریافت نمی‌کند.
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.