طرحواره به عنوان هسته اصلی باورهای انسان، مدت زیادی است که مورد بررسی روانشناسان قرار گرفته است. آنها می گویند تجربیات دوران کودکی و زندگی باعث شکل گیری طرحواره در ذهن افراد می شود: یعنی همان قالب فکری ما و آنچه به وسیله آن دنیا را می بینیم و مسائل را حلاجی می کنیم، رفتار دیگران را معنا می کنیم و به اتفاقاتی که پیرامون ما رخ می دهد، بار معنایی می دهیم. «رها شدگی»، «بی اعتمادی»، «محرومیت هیجانی»، «نقص»، «انزوای اجتماعی»، «دل بستگی»، «خود تحول نیافته»، «شکست»، «استحقاق»، «اطاعت»، «ایثار»، «بازداری هیجانی»، «معیارهای سرسختانه»، «تنبیه» و «منفی گرایی» طرح واره ها هستند که جفری یانگ، روانپزشک امریکایی معرفی می کند و معتقد است هریک از ما یک یا چند طرحواره در خود داریم که باعث استرس و اضطراب مان می شود.