اگر شما هم دچار حواس پرتی می شوید یا هر روز مشکل تازه ای با حافظه تان دارید بهتر است قبل از اینکه به سلامت خود مشکوک شوید و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را بررسی کنید به سراغ بازبینی رفتار و شدت استرس و اضطراب روزانه خود بروید.یک متخصص مغز و اعصاب با اشاره به نقش استرس و اضطراب بر عملکرد حافظه به «ایران» می گوید: کسی که اضطراب دارد براحتی دچار حواس پرتی می شود. چرا که استرس امکان تمرکز فرد بر رفتارش را از بین برده و مهارت حافظه را مختل می کند.

دکتر ناهید بلادی می افزاید: استرس مزمن و حاد و همچنین تنش های روزمره تاثیر چشمگیری بر عملکرد مغز خواهد داشت. در واقع اگر مغز در طولانی مدت تحت تاثیر هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند، قرار بگیرد دچار ناتوانی در به یاد آوردن مسائل خواهد داد.وی تاکید می کند: استرس، انجام دادن همزمان چند کار، ورزش نکردن، نداشتن خواب مناسب و کافی و همچنین نداشتن تغذیه مناسب حواس پرتی ما را افزایش می دهند. از این رو توصیه می کنم با تغذیه سالم و استفاده از میوه و سبزیجات تازه و همچنین استفاده از خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب و اسید آمینه و پرهیز از مصرف چربی های ترانس، خوراکی های حاوی مواد نگه دارنده و نیترات ها و همچنین پرهیز از مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها حافظه خود را تقویت کنید.