گرمای تابستان نه تنها توان و انرژی انسان را کاهش می دهد بلکه باعث تعریق بسیار و کم آب شدن بدن هم می شود. نوشیدن آب یکی از راه های جبران کم آبی بدن است اما هریک از ما تا چه اندازه می توانیم آب بنوشیم بخصوص اگر عادت به نوشیدن زیاد آب هم نداشته باشیم.در چنین شرایطی برای اینکه مغلوب گرمای تابستان نشویم باید به فکر چاره و جایگزینی مناسب برای نوشیدن بیشتر آب باشیم. اغلب میوه های تابستانی آبدار، جایگزین هایی مناسب هستند. یکی از این میوه ها هندوانه است که علاوه بر آب فراوان، مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد. در واقع این میوه شیرین و آبدار علاوه بر جبران کم آبی بدن با داشتن ویتامین A، C و لیکوپن در غیرفعال کردن رادیکال های آزاد و پیشگیری از بروز بیماری ها و سکته قلبی موثر است.