سرفه مزمن هرچند در بسیاری از موارد مشکل جدی و خطرناکی نیست اما گاهی به یک مشکل آزاردهنده تبدیل می شود که می تواند عوارض سلامت زیادی درپی داشته باشد. با عوارض سرفه های مزمن و راهکارهایی برای بهبود آن آشنا شوید:

سرفه های مزمن اغلب به دلیل ایجاد فشار زیاد روی عضلات می توانند به دردهای عضلانی منجر شوند. گاهی نیز سرفه های شدید با تخریب مویرگ های خونی کوچک در نقاطی مانند بینی یا مقعد، خونریزی از این مناطق را درپی دارند. سرفه ای که متوقف نمی شود، می تواند بویژه در زنان و سالمندان به قفسه سینه آسیب وارد کند و شکستگی و ترک خوردگی قفسه سینه را درپی داشته باشد. التهاب و عفونت گلو -که گاهی به دیگر مناطق بدن نیز سرایت می کند -از دیگر عوارض سرفه های شدید است.

در موارد نادری فتق شکمی و پارگی دیافراگم نیز ممکن است از سرفه های شدید ناشی شود. اگر سرفه به مدت طولانی ادامه پیدا کند این احتمال وجود دارد که به هموپتیزی یا خلط خونی منجر شود. در صورت مشاهده خون که معمولا خون کمرنگ و کف آلودی است باید فورا به پزشک مراجعه کرد.

اگر از سرفه مزمن رنج می برید، چند راهکار می تواند در کاهش و تسکین سرفه به شما کمک کند:

تنفس فقط از بینی: تنفس از بینی از خشک شدن ریه ها و مخاط گلو و در نتیجه تحریک آنها جلوگیری می کند.

نوشیدن مایعات زیاد: این کار به رقیق و مرطوب شدن مخاط گلو کمک می کند.

استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا: خشکی هوا از عوامل تشدید سرفه است.

خودداری از مصرف شیر گاو: شیر و دیگر محصولات لبنی سرفه را تشدید می کند.

دوش های پر بخار: به طور مرتب دوش گرفتن با آب داغ و پربخار به کاهش و شل شدن ترشحات بینی و گلو کمک می کند.

مصرف زیاد نوشیدنی های داغ: نوشیدنی های داغ با بی حس کردن پشت گلو باعث تسکین سرفه می شود.