نگذارید لخته در بدن تان ایجاد شود
این روزها با توجه به مدت زمان زیادی که بسیاری از ما جلوی تلویزیون و رایانه می نشینیم، احتمال این که در معرض ایجاد لخته خون - که یک مشکل تهدیدکننده است - قرار بگیریم، بالاست. توجه به برخی نکات می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند. موارد زیر را در این زمینه درنظر داشته باشید.
برای داشتن گردش خون سالم، بهتر است از پوشیدن لباس های تنگ به ویژه شلوارهای جین تنگ خودداری کنید. لباس های تنگ، عروق پوست را تحت تاثیر قرار داده و مانع گردش صحیح خون می شود.
در کنار مصرف داروهای رقیق کننده خون، گنجاندن مواد طبیعی مانند سیرخام، زردچوبه و چای در رژیم غذایی نیز می تواند خطر تشکیل لخته خون را کاهش دهد.
بسیاری از ما در طول روز، بیشتر وقت مان را در حالت نشسته سپری می کنیم که باعث کاهش جریان خون در پاها می شود. اگر نمی توانید گزینه راه رفتن را انتخاب کنید، می توانید هرازگاهی در حین کار برای تقویت گردش خون در محدوده پا حرکاتی مانند چرخش مچ پا، خم و راست کردن پا و حرکت دادن انگشتان را انجام بدهید.
هیلکروسوم یک گل زردرنگ است که به طور طبیعی خون را رقیق می کند. روغن هیلکروسوم همچنین حاوی یک ترکیب ضدالتهاب است که آن را به یک گزینه طبیعی عالی برای جلوگیری از تشکیل لخته خون تبدیل می کند. می توانید چند قطره از روغن این گیاه را روی ناحیه ای که احساس می کنید گردش خون مناسبی ندارد، بمالید.
مقابل دیوار به پشت دراز بکشید و پاها را به طور عمودی به دیوار تکیه دهید. بعد از گذراندن یک روز به طور نشسته یا ایستاده، فقط چند سانتی متر بالاتر قرارگرفتن پاها نسبت به سر و قلب، یک راه عالی برای به جریان افتادن خون در سراسر بدن به جای گیر افتادن آن در پاهاست.
کسانی که بیشتر در معرض ایجاد لخته قرار دارند، بهتر است از انداختن پا روی پا خودداری کنند. به گفته کارشناسان، نشستن به این حالت، فشار را در رگ هایی که مسوولیت برگشت دادن خون به قلب را دارند، افزایش می دهد. فشار پایی که روی پای دیگر است، مانع جریان خونرسانی عادی در پای زیرین می شود و می تواند به تضعیف یا آسیب رگ های پا منجر شود. این شرایط باعث می شود خون در درون رگ، لخته شود.