|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم96/1/30: با مصرف چه سبزيجاتي مي توان لاغر شد؟
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 4978
پنجشنبه دوم آذر ماه 1396



خدمات سايت




 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 4802 30/1/96 > صفحه 13 (سلامت) > متن
 
 


دانستني هاي سلامت 
با مصرف چه سبزيجاتي مي توان لاغر شد؟



بسياري از سبزيجات حاوي آب و فيبر هرگز نمي تواند به افزايش وزن منجر شود. در اينجا فهرستي از بهترين سبزيجاتي را که به کاهش وزن کمک مي کند بيان مي کنيم:
    کلم: منبع بسيار خوبي از ويتامين C است و چون کم کالري است در رژيم غذايي استفاده مي شود. کلم سبز زماني که تازه پخته شده حاوي کمتر از يک گرم چربي است.
    کلم بروکلي: حاوي مقدار زيادي کلسيم تقريبا به اندازه يک ليوان شير است. اين گياه منبع بسيار خوبي از آهن، فيبر و پتاسيم و براي بدن ضروري است.
    لوبيا: کربوهيدرات هاي خوبي دارد و جايگزين کربوهيدرات هاي بد مي شود. اين کربوهيدرات هاي بد شامل نشاسته است که چربي بدن را زياد مي کند.
    قارچ: حاوي چربي، شکر يا نمک نيست. علاوه بر اين يک منبع بسيار ارزشمند از فيبر در رژيم غذايي است. بهترين آنتي اکسيدان است که به سيري طولاني مدت کمک مي کند.
    تربچه: در کربوهيدرات هاي قابل هضم جاي دارد و حاوي مقدار زيادي آب است.
    دانستنی‌های سلامت: با مصرف چه سبزيجاتي مي توان لاغر شد؟
    


 روزنامه جام جم، شماره 4802 به تاريخ 30/1/96، صفحه 13 (سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 51 بار

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر
 جستجوی مطالب
کلمه مورد نظر خود را وارد کنيد

جستجو در:
همه مجلات عضو
مجلات علمی مصوب
آرشيو اين روزنامه
متن روزنامه های عضو
    
جستجوی پيشرفته



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
مجله الكترونيك پزشكي شيراز
متن مطالب شماره 11 (پياپي 88)، Nov 2017را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1396-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است