|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم96/4/26: براي داشتن لبخند زيبا از اين سوپرغذاها غافل نشويد
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 4993
پنجشنبه بيست و سوم آذر ماه 1396



خدمات سايت




 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 4873 26/4/96 > صفحه 13 (سلامت) > متن
 
 


خبر سلامت 
براي داشتن لبخند زيبا از اين سوپرغذاها غافل نشويد


مترجم: ياسمين مشرف
برگرفته از: positivemed.com

براي برخورداري از دندان هاي سالم و سفيد و در نتيجه داشتن لبخندي زيبا، محافظت از دندان ها و جلوگيري از فرسايش ميناي دندان ضروري است. در کنار مسواک زدن و نخ دندان کشيدن، مواد غذايي اي هم هستند که نقش مهمي در سلامت دندان ها دارند. با چند سوپر غذاي تقويت کننده سلامت دندان ها آشنا شويد.
    
    شکلات سياه
    هرچند مصرف قندها براي سلامت دندان توصيه نمي شود، اما تانن موجود در شکلات سياه، يک محافظت کننده عالي از دندان به شمار مي آيد. تانن از فرسايش دندان جلوگيري مي کند و التهاب لثه را به حداقل مي رساند. همچنين آنتي اکسيدان هاي موجود در شکلات سياه به مقابله با باکتري هاي موجود در دهان کمک مي کنند.
    
    کرفس
    فيبر کرفس علاوه بر کمک به تميزشدن دندان ها، سطح pH سالم دهان را نيز تقويت مي کند. به همين دليل جويدن کرفس از تشکيل پلاک در ميناي دندان جلوگيري مي کند. فيبر فراوان موجود در کرفس با تاثير ماساژگونه بر لثه ها، تازگي دهان را نيز به دنبال دارد.
    
    سيب
    سيب، ماده طبيعي خوبي براي تميز کردن دندان هاست . فيبر موجود در سيب درست شبيه يک مسواک، دندان ها را تميز مي کند و در عين حال تحريک کننده توليد بزاق نيز است. اين شرايط، مواد غذايي باقيمانده در دهان را به حداقل مي رساند. بزاق توليد شده، اسيد تخريب کننده ميناي دندان را نيز خنثي مي کند. با اين حال بايد تعادل را در مصرف سيب رعايت کرد، زيرا اين ميوه حاوي اسيدهايي است که مي توانند براي بهداشت دهان مضر باشد.
    
    جعفري
    جعفري فوايد چشمگيري براي سلامت دندان ها دارد. ترکيبات طبيعي اين سبزي از رشد باکتري ها جلوگيري مي کند و به دهان تازگي مي بخشد. تحقيقات نشان مي دهد فوايد جويدن جعفري از فوايد جويدن آدامس بيشتر است. جعفري توليد بزاق را افزايش مي دهد و از بوي بد دهان و پوسيدگي دندان ها جلوگيري مي کند.
    
    قارچ
    قارچ به عنوان منبعي غني از ويتامين D، به جذب کلسيم و در نتيجه تقويت سلامت دندان و جلوگيري از بيماري هاي لثه کمک مي کند. همچنين حفره هاي دنداني را که باعث ايجاد باکتري هاي بد مي شود ازبين مي برد، ولي باکتري هاي خوب را حفظ مي کند. اين ماده غذايي مي تواند از التهاب لثه نيز پيشگيري کند.
    
    چاي سبز و سياه
    پلي فنول هاي چاي سبز و سياه، عفونت هاي باکتريايي دهان را که باعث ايجاد پلاک روي دندان ها مي شود، ازبين مي برد. پلي فنول ها همچنين با پوسيدگي دندان مقابله مي کنند. چاي سبز حاوي فلورايد است که تقويت کننده سلامت دندان هابه حساب مي آيد.
    
    پرتقال
    اين ميوه حاوي ويتامين هايي است که مانند يک نخ دندان طبيعي عمل مي کنند. هرچند کارشناسان در مورد اسيد موجود در پرتقال که مي تواند به ميناي دندان آسيب بزند هشدار مي دهند، اما با شستن دهان با آب، براحتي مي توان از آسيب اسيد پرتقال بر ميناي دندان جلوگيري کرد. ويتامين C فراوان مرکبات نيز به تقويت بافت ها و رگ هاي خوني کمک و با به حداقل رساندن التهاب، از بيماري هاي لثه جلوگيري مي کند.
    خبر سلامت: براي داشتن لبخند زيبا از اين سوپرغذاها غافل نشويد
    


 روزنامه جام جم، شماره 4873 به تاريخ 26/4/96، صفحه 13 (سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 36 بار

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر
 جستجوی مطالب
کلمه مورد نظر خود را وارد کنيد

جستجو در:
همه مجلات عضو
مجلات علمی مصوب
آرشيو اين روزنامه
متن روزنامه های عضو
    
جستجوی پيشرفته



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
مجله كودك
متن مطالب شماره 137، آذر 1396را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1396-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است