هر ساعتی که از آغاز فصل پاییز می گذرد، رفته رفته ذرات معلق در هوا بیشتر و بیشتر می شوند. با توجه به اینکه مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا درصد زیادی از مرگ و میرهای پایتخت را به خود اختصاص داده، سراغ دکترآذر وفادار، متخصص تغذیه رفتیم تا شاید بتوانیم با توصیه های تغذیه ای این متخصص، تا حدودی خود را در برابر ابتلا به انواع بیماری های ناشی از آلودگی هوا ایمن کنیم.

او برای کمتر آسیب دیدن بدن در برابر آلودگی هوا می گوید: «مصرف سبزیجات پهن برگ و میوه های حاوی ویتامین C را فراموش نکنید، نوشیدن شیر سبب پاک شدن سیستم گوارش بدن شده و به دلیل بالا رفتن میزان کلسیم سیستم ایمنی نیز تقویت می شود، انواع خشکبار و فرآورده های دریایی نیز به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالای ویتامین E و فسفر هستند، سبب ایمن شدن بدن شما در برابر برخی بیماری های ناشی از آلودگی هوا خواهند شد.»