|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه كيهان96/8/23: وقتي بدن خود را ناديده مي گيريد!
magiran.com  > روزنامه كيهان >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 21793
شنبه بيست و پنجم آذر ماه 1396



خدمات سايت




 
MGID2827
magiran.com > روزنامه كيهان > شماره 21769 23/8/96 > صفحه 7 (دانش و پژوهش) > متن
 
      


وقتي بدن خود را ناديده مي گيريد!



داشتن بدني سالم و سلامتي آرزوي همه ماست. اما متاسفانه، بسياري از ما اغلب با کارمشغله زندگي و تعهدات ديگر آن چنان مشغول مي‎شويم که سلامت بلندمدت خود را فراموش مي کنيم به طوري که سلامتي از اولويت‎هاي اصلي زندگي ما خارج مي‎شود. اما خوشبختانه بدن مي‎تواند با ما صحبت کند، حتي اگر همواره به آن گوش ندهيم.
    به گزارش «پاور آو پازيتيويتي»، هنگامي که بدن بروز نشانه‎هاي آشفتگي را آغاز مي‎کند، اختصاص زمان براي گوش دادن به آن چه بيان مي‎کند و بررسي اين که به چه تغييراتي در سبک زندگي خود نياز داريم، اهميت دارد. بدون ترديد، ناديده گرفتن بدن روشي است که افت سطح سلامت جسماني و رواني را به همراه خواهد داشت. آشنايي با نشانه‎هايي که بدن براي هشدار دادن به ما استفاده مي‎کند و انجام تغييرات بر اساس آنچه نياز دارد به جاي ناديده گرفتن‎هاي پي در پي مي‎تواند سلامت شما را تضمين کند.
    
    سردي اندام ها
    همان گونه که مي‎دانيد، دماي بدن سالم حدود 97/8 درجه فارنهايت (36/5 درجه سلسيوس) با حدود يک درجه حاشيه در سمت بالاتر است. هر دمايي بيشتر از 99/4 درجه فارنهايت (37/4 درجه سلسيوس) به طور معمول به عنوان تب در نظر گرفته مي شود که بايد به آن رسيدگي شود. با اين وجود، دماي بدن کمتر از 97/8 درجه فارنهايت نيز مي‎تواند نشان دهنده اين باشد که بدن با کمبود جدي انرژي مواجه است.
    دماي پايين بدن مي‎تواند نشانه‎ اي از سوخت و ساز کند يا اختلال در عملکرد تيروئيد باشد. دماي پايين بدن محيط خوبي را براي ويروس‎ها و عفونت‎هاي مزمن ايجاد مي‎کند و نشانه‎اي از انحطاط و مرگ سلولي تدريجي است.
    از اين رو، اگر دماي بدن شما به طور مداوم يک يا دو درجه کمتر از سطح عادي است، بهتر است اين شرايط را با پزشک خود مطرح کنيد تا دليل دقيق آن مشخص شود.
    
    خستگي مزمن
    اگر همواره احساس خستگي، فرسودگي، يا نداشتن انرژي کافي داريد، بدن شما به طور قطع در تلاش است تا اعلام کند مشکلي وجود دارد. زماني که به ميزان کافي استراحت مي‎کنيد، اما همچنان با احساس خستگي مواجه هستيد، رژيم گرفتن مي‎تواند يکي از دلايل اين شرايط باشد. يک رژيم غذايي با ميزان کربوهيدرات پايين به معناي آن است که بدن به ميزان کافي انرژي دريافت نمي کند تا نيازهاي تغذيه اي روزانه خود را تامين کند. همچنين، احساس خستگي مزمن مي تواند نشانه اي از سطوح پايين قند خون باشد.
    
    بي خوابي يا خواب بي کيفيت
    آيا در به خواب رفتن مشکل داريد؟ به رغم اين که خستگي تمام وجود شما را فرا گرفته اما هرچه تلاش مي کنيد به خواب نمي رويد؟ اين نشانه اي از بي خوابي است و به معناي آن است که بدن تهي از سوخت شده و استرس تنها چيزي است که شما را بيدار نگه مي‎دارد. در کنار بي‎خوابي، بيدار شدن‎هاي مداوم از خواب يکي ديگر از مواردي است که نشان مي‎دهد بدن به کمک نياز دارد. با پزشک خود در اين زمينه صحبت کنيد.
    
    گوارش ضعيف
    زماني که بدن با مشکل مواجه است، بررسي شرايط گوارش و نشانه‎هايي که در اين زمينه وجود دارند، اهميت دارد. اگر همواره احساس نفخ داريد، يا با نشانه‎هاي ديگري مانند اسهال يا يبوست مواجه هستيد، اين به معناي وجود مشکل در گوارش است. اگر بدن توانايي تجزيه و استفاده از مواد مغذي غذاهاي مصرفي شما را نداشته باشد، شايد زمان آن فرا رسيده تا درباره خوراکي هاي مصرفي خود تجديد نظر کنيد.
    
    ناتواني در کاهش وزن
    اگر در کاهش وزن دچار مشکل هستيد، اين مي‎تواند نشانه‎اي از بروز مشکل در بدن باشد. امروزه رژيم‎هاي غذايي مختلفي در دسترس هستند، اما ممکن است شما روشي را انتخاب کرده باشيد که براي سلامت تان مضر باشد يا به گونه‎اي اشتباه يک رژيم غذايي را دنبال مي‎کنيد و در کل نيازهاي واقعي بدن خود را ناديده مي‎گيريد.
    اگر نمي‎توانيد وزن کم کنيد و دليل آن براي شما مشخص نيست، اين که آيا يک بيماري زمينه اي موجب بروز مشکل وزني در شما شده است يا خير را بايد بررسي کنيد.
    زماني که بدن مواد مغذي مورد نياز خود را دريافت نمي‎کند، از کاهش وزن جلوگيري مي‎کند زيرا در تلاش براي محافظت از خود است. اگر مواد مغذي به ميزان کافي در اختيار بدن قرار نگيرند، بدن فکر مي کند که شما به ميزان کافي غذا نمي‎خوريد. اطمينان پيدا کنيد که بدن به ميزان کافي آن چه نياز دارد را دريافت مي‎کند.
    اگر نمي‎توانيد نيازهاي بدن خود را تشخيص دهيد همواره مي‎توانيد با مراجعه به پزشک يا يک متخصص تغذيه مشکل خود را برطرف کنيد.
    وقتي بدن خود را ناديده مي‎گيريد!
    


 روزنامه كيهان، شماره 21769 به تاريخ 23/8/96، صفحه 7 (دانش و پژوهش)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 24 بار
    

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر
 جستجوی مطالب
کلمه مورد نظر خود را وارد کنيد

جستجو در:
همه مجلات عضو
مجلات علمی مصوب
آرشيو اين روزنامه
متن روزنامه های عضو
    
جستجوی پيشرفته



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
مجله ادبيات پارسي معاصر
متن مطالب شماره 2 (پياپي 702)، تابستان 1396را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1396-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است