آرشیو پنج‌شنبه ۲۱ دی ۱۳۹۶، شماره ۵۰۱۷
صفحه آخر
۲۰

راه های محافظت از کلیه

دفع سنگ کلیه از بدن یکی از غیرقابل تحمل ترین تجربیات دردناک برای افراد مبتلا به این عارضه است.

به گزارش ایسنا، با این حال متخصصان تاکید دارند که با چند اقدام مشخص و مفید می توان از تشکیل مجدد سنگ های کلیه پیشگیری کرد. با تبدیل پنج توصیه زیر به عادت های روزانه می توانید از سلامت و صحت عملکرد کلیه های خود اطمینان حاصل کرده و با زحمت کمتری از بروز این عارضه دردناک پیشگیری کنید:

در طول روز به مقدار زیاد آب و مایعات بنوشید. به این ترتیب توصیه می شود علاوه بر نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز از مصرف میوه های آبدار و همچنین نوشیدنی های طبیعی و سالم غافل نشوید. به علاوه نوشیدنی های کافئین یا گازدار ممکن است خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهد و توصیه می شود حتی الامکان از آنها پرهیز کنید.

مصرف نمک را به حداقل برسانید؛ چرا که به تشکیل سنگ کلیه و نیز دفع آب بدن کمک می کند.

کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید چرا که مصرف بسیار کم کلسیم منجر به افزایش سطح اگزالات می شود که خود در تشکیل سنگ کلیه تاثیرگذار است. البته توصیه می شود که کلسیم مورد نیاز خود را با مصرف مواد غذایی غنی از این ماده معدنی تامین کنید؛ چرا که مکمل های کلسیم خود می تواند عاملی برای تشکیل سنگ کلیه باشد و بنابراین باید در مصرف آنها احتیاط کرد.

از مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی پرهیز کنید. مصرف زیاد این مواد احتمال تشکیل سنگ های کلسیم یا اگزالات کلسیم را افزایش می دهد.

از مصرف مواد غذایی سنگ ساز خودداری کنید. یکی از شایع ترین ترکیباتی که به تشکیل سنگ کلیه کمک می کند اگزالات کلسیم است. بنابراین توصیه می شود در مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیب احتیاط کنید. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، چای، چغندر، شکلات، گریپ فروت، اسفناج، سیب زمینی، انواع توت ها و آجیل است.