|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم96/10/21: راه هاي محافظت از كليه
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 5023
پنجشنبه بيست و هشتم دي ماه 1396



خدمات سايت




 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 5017 21/10/96 > صفحه 20 (صفحه آخر) > متن
 
 


راه هاي محافظت از كليه



دفع سنگ کليه از بدن يکي از غيرقابل تحمل ترين تجربيات دردناک براي افراد مبتلا به اين عارضه است.
    به گزارش ايسنا، با اين حال متخصصان تاکيد دارند که با چند اقدام مشخص و مفيد مي توان از تشکيل مجدد سنگ هاي کليه پيشگيري کرد. با تبديل پنج توصيه زير به عادت هاي روزانه مي توانيد از سلامت و صحت عملکرد کليه هاي خود اطمينان حاصل کرده و با زحمت کمتري از بروز اين عارضه دردناک پيشگيري کنيد:
    در طول روز به مقدار زياد آب و مايعات بنوشيد. به اين ترتيب توصيه مي شود علاوه بر نوشيدن حداقل هشت ليوان آب در طول روز از مصرف ميوه هاي آبدار و همچنين نوشيدني هاي طبيعي و سالم غافل نشويد. به علاوه نوشيدني هاي کافئين يا گازدار ممکن است خطر ايجاد سنگ کليه را افزايش دهد و توصيه مي شود حتي الامکان از آنها پرهيز کنيد.
    مصرف نمک را به حداقل برسانيد؛ چرا که به تشکيل سنگ کليه و نيز دفع آب بدن کمک مي کند.
    کلسيم مورد نياز بدنتان را تامين کنيد چرا که مصرف بسيار کم کلسيم منجر به افزايش سطح اگزالات مي شود که خود در تشکيل سنگ کليه تاثيرگذار است. البته توصيه مي شود که کلسيم مورد نياز خود را با مصرف مواد غذايي غني از اين ماده معدني تامين کنيد؛ چرا که مکمل هاي کلسيم خود مي تواند عاملي براي تشکيل سنگ کليه باشد و بنابراين بايد در مصرف آنها احتياط کرد.
    از مصرف بيش از حد پروتئين هاي حيواني پرهيز کنيد. مصرف زياد اين مواد احتمال تشکيل سنگ هاي کلسيم يا اگزالات کلسيم را افزايش مي دهد.
    از مصرف مواد غذايي سنگ ساز خودداري کنيد. يکي از شايع ترين ترکيباتي که به تشکيل سنگ کليه کمک مي کند اگزالات کلسيم است. بنابراين توصيه مي شود در مصرف مواد غذايي حاوي اين ترکيب احتياط کنيد. برخي از اين مواد غذايي شامل نوشابه هاي گازدار، چاي، چغندر، شکلات، گريپ فروت، اسفناج، سيب زميني، انواع توت ها و آجيل است.
    راه هاي محافظت از کليه
    


 روزنامه جام جم، شماره 5017 به تاريخ 21/10/96، صفحه 20 (صفحه آخر)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 9 بار

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر
 جستجوی مطالب
کلمه مورد نظر خود را وارد کنيد

جستجو در:
همه مجلات عضو
مجلات علمی مصوب
آرشيو اين روزنامه
متن روزنامه های عضو
    
جستجوی پيشرفته



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
صنعت حفاظت
متن مطالب شماره 39، دي 1396را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1396-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است