فصل سرما با تمام زیبایی هایش یکی از پردردسر ترین فصول سال محسوب می شود؛ پدیده وارونگی هوا و به دنبال آن آلودگی هوا در شهرهای بزرگ در کنار ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مشکلاتی است که این روزها بسیاری با آن دست به گریبان هستند. رعایت توصیه های بهداشتی می تواند گامی موثر در کاهش بیماری های این فصل باشد. فردی که علائم ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا را دارد باید حداقل 2 تا 3 روز در خانه استراحت کند. این استراحت نه تنها مانع انتقال بیماری به دیگران می شود بلکه روند بهبودی را سرعت می بخشد. شست و شوی مکرر دست هنگام بیماری، استفاده از دستمال یکبار مصرف و انداختن آن در سطل دردار زنجیره انتقال عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را قطع می کند.