|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه كيهان96/11/24: مسموميت با ويتامين D
magiran.com  > روزنامه كيهان >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 21980
پنجشنبه بيست و پنجم مرداد ماه 1397



خدمات سايت




 
MGID2827
magiran.com > روزنامه كيهان > شماره 21843 24/11/96 > صفحه 7 (دانش و پژوهش) > متن
 
      


مسموميت با ويتامين D



مصرف ويتامين ها براي حفظ سلامت انسان، تامين انرژي مورد نياز بدن و يک زندگي فعال ضروري است. با اين وجود، ممکن است از اين مسئله آگاه نباشيد که حتي اين مواد مغذي نيز بايد به ميزان مشخص مصرف شوند، زيرا مصرف بيش از حد برخي ويتامين ها، مانند ويتامين D ممکن است مضر باشد.
    به گزارش «استپ تو هلث»، هنگام استفاده از مکمل ها، توجه به ميزان مصرف مورد نياز و محدوديت مصرف روزانه اهميت دارد. شما نبايد بدون آگاهي و دانش کافي يا بدون مشورت با پزشک به داروخانه مراجعه کرده، يک دارو يا مکمل را خريداري کرده و آن را مصرف کنيد.
    به خاطر داشته باشيد که بسياري از مواد غذايي و نوشيدني ها حاوي ويتامين کافي براي تامين نيازهاي روزانه شما هستند. از اين رو، مصرف يک مکمل همواره منطقي نيست و مي تواند حتي به سلامت شما آسيب برساند.
    ويتامين D به لطف پرتوهاي خورشيد و سنتز کلسترول در بدن انسان توليد مي شود. برخي افراد به ميزان کافي در برابر نور خورشيد قرار مي گيرند و رژيم غذايي آنها به گونه اي است که اين ويتامين را به ميزان کافي دريافت مي کنند.
    با اين وجود، برخي ديگر به مصرف مکمل ويتامين نياز دارند تا کمبود اين ماده مغذي را جبران کنند. اما اشتباهي که ممکن است مرتکب شوند اين است که بدون توصيه و تجويز پزشک و با دوز دلخواه خود اين کار را انجام دهند.
    در سطحي خاص، اين کار مي تواند به ايجاد مسموميت منجر شود.
    ويتامين D در آب حل نمي شود و از اين رو بدن به راحتي نمي تواند مقدار اضافه آن را دفع کند. در نتيجه، ميزان اين ماده مغذي در بدن افزايش مي يابد. ويتامين D همانند يک هورمون استروئيدي عمل مي کند و مشخص شده است درون سلول ها گردش مي کند.
    زماني که ويتامين D بيش از حد در بدن وجود داشته باشد، جايگاه هايي که ويتامين مي تواند در آنها قرار بگيرد - از قبيل گيرنده هاي پروتئين و حامل ها - پر مي شوند و نمي توانند پيوند موفقيت آميزي با آن داشته باشند.
    از اين زمان به بعد ترکيبي در بدن ترشح مي شود که جذب کلسيم در روده را افزايش مي دهد. اين شرايط موجب هايپرکلسمي يا فزوني کلسيم در بدن مي شود. بخش هاي ديگري که تحت تاثير قرار مي گيرند، شامل اندام هاي نرم مانند ريه ها، کليه ها و قلب مي شوند.
    احتمال بروز حالت تهوع و استفراغ، يبوست، خستگي عضلاني و استخوان درد، اضطراب و افسردگي و سردرگمي هم وجود دارد.
    مقدار مصرف توصيه شده روزانه ويتامين D بايد کمتر از 4000 واحد بين المللي باشد. اين در شرايطي است که احتمال ابتلا به مسموميت ويتامين D از طريق رژيم غذايي يا قرار گرفتن در معرض نور خورشيد بسيار کم است.
    براي وقوع مسموميت، بيمار بايد داراي سطح ويتامين D بيش از 150 نانوگرم در ميلي ليتر (375 نانومول در ليتر) در خون خود باشد. خوشبختانه، تقريبا تمامي موارد سمي قابل برگشت هستند. افزون بر اين، موارد بسيار کمي موجب کلسيفيکاسيون شريان ها يا نارسايي کليوي مي شوند.
    
    علائم مسموميت
    گاهي اوقات، مسموميت با ويتامين D با هيچ نشانه اي همراه نيست. با اين وجود، در موارد متوسط برخي از شرايط زير پديدار مي‎شوند: هايپرکلسمي/حالت تهوع و استفراغ/يبوست/اضطراب/ضعف/تغيير در هشياري/پرفشاري خون/نارسايي کليوي/از دست دادن شنوايي
    
    اقدامات لازم براي رفع مسموميت
    ابتدا، شما بايد مشاوره پزشکي داشته باشيد. پزشک آزمايش هاي لازم را براي تعيين سطوح ويتامين D در خون تجويز خواهد کرد. اگر سطوح ويتامين D به طور غيرطبيعي بالاست، مصرف مکمل ويتامين D را کنار بگذاريد. اگرچه، حتي زماني که ميزان مصرف روزانه تا 10000 واحد بين المللي نيز باشد، خطر مسموميت کم است. با اين وجود، بهتر است ميزان مصرف را کمتر از 4000 واحد بين المللي حفظ کنيد. در مورد کودکان و سالمندان، ميزان مصرف 700 واحد بين المللي در روز کفايت مي کند. شما بايد از ميزان مصرف ويتامين D خود در روز آگاه باشيد. اگر به ميزان کافي در معرض نور خورشيد قرار مي‎گيريد، نيازي به مصرف مکمل نيست. به طور کلي، مصرف مکمل براي افراد ساکن در مناطقي با ميزان مواجهه کم با نور خورشيد مفيد است.
    ميزان دريافت ويتامين D از رژيم غذايي را ارزيابي کنيد. ماهي، لوبياها، شير غني شده، يا آب پرتقال در هر وعده مي توانند بين 600 تا 1000 واحد بين المللي از اين ويتامين را تامين کنند. در کنار قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، اين براي تامين ويتامين D مورد نياز بدن کفايت مي کند.
    همچنين، کاهش مصرف مکمل ها يا مواد غذايي سرشار از کلسيم ضروري است.
    در همين حال، ميزان مصرف محصولات حاوي سديم و همچنين مايعات را افزايش دهيد.
    بايد به اين نکته اشاره داشت که ماه‎ها يا حتي سال ها ممکن است طول بکشد تا ميزان بيش از حد ويتامين D خود را نشان دهد، از اين رو شرايطي دشوار براي تشخيص محسوب مي شود. از اين رو، آشنايي با نشانه هاي اين شرايط و تميز دادن آن از بيماري هاي ديگر اهميت دارد.
    
    مسموميت با ويتامين D
    


 روزنامه كيهان، شماره 21843 به تاريخ 24/11/96، صفحه 7 (دانش و پژوهش)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 27 بار
    

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر
 جستجوی مطالب
کلمه مورد نظر خود را وارد کنيد

جستجو در:
همه مجلات عضو
مجلات علمی مصوب
آرشيو اين روزنامه
متن روزنامه های عضو
    
جستجوی پيشرفته



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
ماهنامه شكوفه
متن مطالب شماره 47، تير 1397را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است