|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم96/11/24: قاتلي به نام كلسترول!
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 5049
دوشنبه سي ام بهمن ماه 1396



خدمات سايت




 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 5044 24/11/96 > صفحه 13 (سلامت) > متن
 
 


اكسير 
قاتلي به نام كلسترول!


نويسنده: دكتر كاوه سالارمند *

کلسترول يک ماده واکسي شکل است که در بدن به طور طبيعي وجود دارد. بيشترين مقدار کلسترول(75درصد) به وسيله کبد و بقيه (25درصد) از طريق غذاهاي مصرف شده ساخته مي شود. سطح بالاي کلسترول براي سلامت مضر است، اما مقدار طبيعي آن براي ساخته شدن غشاء سلولي و هورمون ها ضروري است.
    28 درصد افراد 15 تا 64 سال کشورمان کلسترول بالا دارند. کلسترول رژيم غذايي به طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذاهاي لبني به بدن مي رسد. غذاهاي گياهي کلسترول ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طريق روده جذب و سپس همراه با تري گليسيريدها درون پوششي پروتئيني بسته بندي مي شود. اين ترکيب چربي پروتئين شيلوميکرون نام دارد. کبد هم مي تواند کلسترول را از خون بردارد و هم آن را توليد کرده و به درون خون بريزد. پس از صرف غذا کبد شيلوميکرون را از خون برداشته و در مدت زمان ميان وعده هاي غذايي کلسترول را توليد کرده و درون گردش خون مي ريزد.
    معمولا چربي خون بالا علامتي ايجاد نمي کند و ممکن است فرد مدت ها کلسترول بالا داشته باشد، اما متوجه آن نشود. مقدار زياد کلسترول خون با بيماري هاي عروق قلب در ارتباط است. در حقيقت مقادير بالاي کلسترول خون موجب رسوب آن روي ديواره رگ ها و شکل گيري ماده سخت و ضخيمي که همان پلاک کلسترول است مي شود. با گذشت زمان پلاک کلسترول موجب ضخيم شدن ديواره رگ و نازک شدن مجراي عبور خون مي شود. اين فرآيند تصلب شرائين (آترواسکلروسيس) ناميده مي شود. اگر عروق کرونر (عروق تغذيه کننده قلب) بيمار شود منجر به حمله قلبي و درصورتي که عروق مغز درگير شود باعث سکته مغزي خواهد شد. لذا کنترل هميشگي ميزان کلسترول خون از اهميت بالايي برخوردار است.
    بررسي سطوح چربي خون با آزمايش خون انجام مي شود. توصيه مي شود افراد سالم هر پنج سال پس از سن 20 سالگي آزمايش چربي خون انجام دهند. آزمايش چربي خون به صورت ناشتا صورت مي گيرد. آزمون اندازه گيري سطح چربي معمولا در چهار گروه گزارش مي شود: کلسترول کل که مقدار طبيعي کمتر از 200 ميلي گرم در دسي ليتر است، LDL با مقدار طبيعي کمتر از 130 ميلي گرم در دسي ليتر، HDL با مقدار طبيعي کمتر از 200 ميلي گرم در دسي ليتر و تري گليسيريد با مقدار طبيعي کمتر از 150 ميلي گرم در دسي ليتر. مقدار کلسترول کل بيشتر از 200 ميلي گرم در دسي ليتر نشان دهنده در معرض خطر بيماري قلبي بودن است. با اين حال، سطح LDL پيش بيني کننده بهتري از بيماري هاي قلبي بوده و تعيين مي کند که چگونه کلسترول بالاي شما بايد درمان شود .
    تغييرات در شيوه زندگي به عنوان درمان اوليه در بسياري از بيماران مبتلا به چربي خون بالا توصيه مي شود. امروزه ثابت شده رژيم غذايي و ورزش مي تواند اثرات مفيدي روي سطح چربي خون داشته باشد. ورزش منظم هوازي، بخصوص براي دو ساعت يا بيشتر در هفته، با بهبود سطح چربي همراه است. بايد آگاه بود که بهترين ورزش براي کنترل سطح چربي خون پياده روي، دوچرخه سواري و شنا است. زرده تخم مرغ کلسترول بالايي دارد به همين دليل نبايد در هفته بيش از 2 وعده مصرف شود. همچنين بهتر است به جاي مصرف روغن هاي جامد، روغن هاي نباتي مايع که چربي هاي اشباع نشده دارند مانند کانولا، ذرت، زيتون، بادام زميني، کنجد، دانه سويا و آفتابگردان را انتخاب کرده و حتي الامکان کره نباتي يا مارگارين را جايگزين کره معمولي کنيد .
    به ياد داشته باشيد در صورتي که با تغيير شيوه زندگي چربي بدن به حالت مطلوب نرسد بايد همراه با تغيير شيوه زندگي دارو نيز مصرف شود و براي انتخاب داروي متناسب با سطح و نوع کلسترول خون حتما بايد به پزشک مراجعه کنيد.
    
    *دکتري داروسازياکسیر: قاتلي به نام کلسترول!
    


 روزنامه جام جم، شماره 5044 به تاريخ 24/11/96، صفحه 13 (سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 22 بار



آثار ديگري از "دكتر كاوه سالارمند "

  گلي كه روي مژگان مي رويد!
دكتر كاوه سالارمند *، جام جم 17/11/96
مشاهده متن    
  حكايت رخ زرد نوزاد...
دكتر كاوه سالارمند *، جام جم 10/11/96
مشاهده متن    
  كم خوني؛ پيشگيري و درمان
دكتر كاوه سالارمند *، جام جم 26/10/96
مشاهده متن    
  مكمل هاي ضروري براي شيرخواران
دكتر كاوه سالارمند*، جام جم 19/10/96
مشاهده متن    
  از روي، روي مگردان!
دكتر كاوه سالارمند*، جام جم 12/10/96
مشاهده متن    
بيشتر ...

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر
 جستجوی مطالب
کلمه مورد نظر خود را وارد کنيد

جستجو در:
همه مجلات عضو
مجلات علمی مصوب
آرشيو اين روزنامه
متن روزنامه های عضو
    
جستجوی پيشرفته



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
دو ماهنامه پرتو بصير
متن مطالب شماره 58، بهمن و اسفند 1395را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1396-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است