|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم96/12/22: تسكين كمر درد با مُسكن هاي طبيعي
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 5244
سه شنبه 15 آبان 1397


 راهنمای موضوعی نشريات
اين نشريه در گروه(های) زير قرار گرفته است:

?????


 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 5067 22/12/96 > صفحه 20 (صفحه آخر) > متن
 
 


تسكين كمر درد با مُسكن هاي طبيعي



درد کمر عارضه شايعي است که معمولا قسمت تحتاني کمر را درگير مي کند و اغلب به خودي خود پس از چند ماه بهبود پيدا مي کند، اما به کمک برخي ترکيبات طبيعي مي توان روند بهبودي آن را تسريع کرد.
    برخي حرکات ورزشي همچون يوگا، پيلاتس و حرکت کششي مي توانند به تسکين درد کمر کمک کنند هرچند مصرف برخي از مکمل هاي طبيعي براي رهايي از اين مشکل اثربخش تر است.
    
    به گزارش روزنامه اکسپرس برخي از اين مکمل ها عبارتند از:روغن ماهي: اسيدهاي چرب امگا 3 به کاهش التهابِ عامل درد کمر کمک مي کند. افراد مي توانند با مصرف بيشتر ماهي هاي چرب ميزان امگا3 دريافتي خود را افزايش دهند.
    
    زردچوبه: اين ادويه حاوي ترکيب ضد التهابي به نام کورکومين است که در تسکين درد کمر نقش دارد. مصرف 1000 ميلي گرم از مکمل هاي زردچوبه در طول روز درد را کاهش مي دهد. همچنين ترکيب کورکومين موجود در زردچوبه که عنصر فعال است علاوه بر خاصيت ضد التهابي تاثيرات ضد فرسودگي و پيري هم دارد.
    
    منيزيم: بدن براي تبديل غذا به انرژي و همچنين ارتقاء سلامت استخوان ها به منيزيم نياز دارد. با مصرف 400 تا 500 ميلي گرم منيزيم در روز مي توان از درد کمر رهايي پيدا کرد.
    
    نعناع فلفلي: روغن نعناع فلفلي مسکن موثري است که مفاصل ملتهب را خنک کرده و از شدت درد کمر مي کاهد. همچنين مي توان اين روغن را با روغن نارگيل مخلوط کرده و روي مفصل ها قرار داد.
    
    متيل سولفونيل متان (MSM): مکمل هاي MSM خواص ضد التهابي دارند و اين مکمل به بازتوليد غضروف ها و تسکين گرفتگي عضلاني کمک مي کند.
    تسکين کمر درد با مُسکن هاي طبيعي
    


 روزنامه جام جم، شماره 5067 به تاريخ 22/12/96، صفحه 20 (صفحه آخر)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 16 بار

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر
 جستجوی مطالب
کلمه مورد نظر خود را وارد کنيد

جستجو در:
همه مجلات عضو
مجلات علمی مصوب
آرشيو اين روزنامه
متن روزنامه های عضو
    
جستجوی پيشرفته



 

اعتماد
ايران
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
نشريه بررسي مسائل اجتماعي ايران
متن مطالب شماره 2 (پياپي 902)، پاييز و زمستان 1397را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است