|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه ايران97/3/24: چه كنيم تا بعد از ماه رمضان چاق نشويم؟
magiran.com  > روزنامه ايران >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 6900
دو شنبه 23 مهر 1397


 راهنمای موضوعی نشريات
اين نشريه در گروه(های) زير قرار گرفته است:

خدمات سايت




 
MGID2825
magiran.com > روزنامه ايران > شماره 6802 24/3/97 > صفحه 16 (زندگي و سلامت) > متن
 
      


مهارت سلامت 
چه كنيم تا بعد از ماه رمضان چاق نشويم؟



بسياري از افراد جامعه سعي مي کنند با پرهيز از پرخوري در ماه مبارک رمضان و استفاده از يک رژيم غذايي درست، وزن کم کنند. اما متاسفانه پس از ماه رمضان و بازگشت به رژيم غذايي گذشته وزن از دست رفته بسرعت باز مي گردد.دکتر محمد هاشمي، دبير انجمن پيشگيري از چاقي ايران در پاسخ به اين سوال که چه کنيم تا دوباره چاق نشويم به «ايران» مي گويد: امسال هم ماه مبارک رمضان با روزهاي گرم و طولاني مصادف شده بود از اين رو دسته اي از روزه داران به دليل کم شدن آب بدن، کاهش وزن را تجربه کردند. وزن از دست رفته اين افراد با بازگشت به رژيم غذايي عادي، باز خواهد گشت.اما گروه ديگري هم با رعايت الگوي غذايي درست توانسته اند بخشي از اضافه وزن خود را کاهش دهند. اين افراد پس از ماه مبارک رمضان مي توانند با پيروي از يک رژيم غذايي صحيح براساس هرم غذايي استاندارد، مانع بازگشت وزن کاهش يافته شوند.وي با تاکيد بر پرهيز از پرخوري و ريزه خواري طي روز مي افزايد: آنچه در رژيم غذايي کاهش وزن و حفظ وزن از دست داده، بسيار مهم است و اغلب مورد غفلت قرار مي گيرد، به حداقل رساندن استفاده از غذاهاي چرب و شيرين و مضر مانند انواع شيريني هاي خامه اي، لبنيات پرچرب، بستني، چيپس، پفک و انواع فست فودها است که در صدر هرم غذايي قرار دارند.دکتر هاشمي در خاتمه توصيه مي کند: افرادي که قصد کاهش وزن دارند حتماً با پزشک خانواده يا متخصص تغذيه و رژيم درماني مشورت کنند چراکه کم خوري هاي خودسرانه، سلامت فرد را به خطر مي اندازد.
    
    مهارت سلامت: چه کنيم تا بعد از ماه رمضان چاق نشويم؟
    


 روزنامه ايران، شماره 6802 به تاريخ 24/3/97، صفحه 16 (زندگي و سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 19 بار
    

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر
 جستجوی مطالب
کلمه مورد نظر خود را وارد کنيد

جستجو در:
همه مجلات عضو
مجلات علمی مصوب
آرشيو اين روزنامه
متن روزنامه های عضو
    
جستجوی پيشرفته



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
مجله دانشگاه علوم پزشكي فسا
متن مطالب شماره 2 (پياپي 30)، تابستان 1397را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است