بسیاری از افراد جامعه سعی می کنند با پرهیز از پرخوری در ماه مبارک رمضان و استفاده از یک رژیم غذایی درست، وزن کم کنند. اما متاسفانه پس از ماه رمضان و بازگشت به رژیم غذایی گذشته وزن از دست رفته بسرعت باز می گردد.دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران در پاسخ به این سوال که چه کنیم تا دوباره چاق نشویم به «ایران» می گوید: امسال هم ماه مبارک رمضان با روزهای گرم و طولانی مصادف شده بود از این رو دسته ای از روزه داران به دلیل کم شدن آب بدن، کاهش وزن را تجربه کردند. وزن از دست رفته این افراد با بازگشت به رژیم غذایی عادی، باز خواهد گشت.اما گروه دیگری هم با رعایت الگوی غذایی درست توانسته اند بخشی از اضافه وزن خود را کاهش دهند. این افراد پس از ماه مبارک رمضان می توانند با پیروی از یک رژیم غذایی صحیح براساس هرم غذایی استاندارد، مانع بازگشت وزن کاهش یافته شوند.وی با تاکید بر پرهیز از پرخوری و ریزه خواری طی روز می افزاید: آنچه در رژیم غذایی کاهش وزن و حفظ وزن از دست داده، بسیار مهم است و اغلب مورد غفلت قرار می گیرد، به حداقل رساندن استفاده از غذاهای چرب و شیرین و مضر مانند انواع شیرینی های خامه ای، لبنیات پرچرب، بستنی، چیپس، پفک و انواع فست فودها است که در صدر هرم غذایی قرار دارند.دکتر هاشمی در خاتمه توصیه می کند: افرادی که قصد کاهش وزن دارند حتما با پزشک خانواده یا متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشورت کنند چراکه کم خوری های خودسرانه، سلامت فرد را به خطر می اندازد.