یکی از علل ایجاد درد پاشنه پا، خارپاشنه است. خارپاشنه رسوب کلسیم است که باعث بیرون زدگی سطح زیرین استخوان پاشنه می شود. این روند بتدریج و طی یک دوره طولانی چند ماهه ایجاد می شود.

خارهای پاشنه اغلب به دلیل صدمات کششی وارده روی عضلات و تاندون های پا، کشیدگی فاسیای کف پا و پیچ خوردن های غشای پوشاننده استخوان پاشنه ایجاد می شوند.

اگر چه خارپاشنه اغلب بدون درد است، اما درصورتی که التهاب در نقطه تشکیل خار اتفاق بیفتد، می تواند سبب بروز درد شود. درد اغلب به صورت درد چاقو خوردگی یا احساس فرو رفتن میخ به کف پا ابتدای صبح احساس می شود. این درد در طول روز ممکن است به صورت یک درد مبهم حس شود. درد خارپاشنه اغلب همراه با التهاب دردناک باند فیبروز، بافت همبند کف پا (فاسییت پلانتار) دیده می شود.

مهم ترین عواملی که موجب فراهم شدن زمینه مساعد برای بروز خارپاشنه می شوند شامل اختلالات راه رفتن، دویدن بخصوص روی سطوح سخت، استفاده از کفش نامناسب و چاقی هستند.

درد زیر پاشنه مهم ترین علامت این بیماری است. اگر درد پاشنه بیش از یک ماه ادامه یابد، با یک پزشک مشورت کنید. توصیه های درمانی شامل ورزش های کششی، پوشیدن کفش های مناسب، استفاده از کفی های مخصوص، فیزیوتراپی پا و استفاده ازمحافظ های مخصوص شبانه هستند.

مصرف مسکن های ساده شاید کمک کننده باشد. گاهی نیاز به تزریق کورتون در محل التهاب وجود دارد. سایر درمان هایی که درموارد مقاوم به درمان های فوق استفاده شده اند شامل استفاده از امواج رادیویی (امواج رادیوفرکانسی) و استفاده از پی آرپی (پلاسمای غنی از پلاکت) است.

جراحی آخرین قدم و برای مواردی است که باوجود همه درمان های دیگر، درد بین 9 الی 12 ماه ادامه یابد. راه جلوگیری از ایجاد خارهای پاشنه، پوشیدن کفش مناسب و ضربه گیر، استفاده از محافظ پاشنه، استفاده از کفش های مناسب با هر فعالیت فیزیکی و ورزشی است. همچنین گرم کردن بدن (warm up) و انجام ورزش های کششی قبل از انجام فعالیت و استراحت حین انجام فعالیت های ورزشی می تواند موثر باشد. اگر وزن زیادی دارید، کاهش وزن نیز می تواند مانع ایجاد خارپاشنه شود.