تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در این سال ها از دغدغه های اساسی بیشتر افراد است. در حالی که فقط چند تغییر کوچک و آسان در سبک زندگی، می تواند تاثیر شگفت آوری بر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام داشته باشد. در این مقاله می خواهیم به 10 نکته برای بهبود سبک زندگی بپردازیم.

آگاهانه غذا خوردن یکی از مهم ترین ابزارهای کنترل وزن است. با این روش راحت تر با ولع غذایی خود می توانید مقابله کنید و به هر وعده غذایی خود بیشتر دقت خواهید کرد. سعی کنید که همیشه وعده های غذایی خود را در آرامش کامل و دور از چیزهایی که می تواند حواستان را پرت کند، مانند تلویزیون، رایانه شخصی و تلفن همراه میل کنید.