آرشیو چهار‌شنبه ۱۸ مهر ۱۳۹۷، شماره ۵۲۲۲
صفحه آخر
۲۰

بادام زمینی؛ غذای سالم

برخلاف تصورات که کره بادام زمینی دارای چربی زیاد و مضر است، این ماده می تواند یک رژیم غذایی سالم به حساب بیاید.به گزارش فارس، یک وعده کره بادام زمینی بدون نمک که تقریبا دو قاشق غذاخوری است 191 کالری دارد. بقیه مشخصات مغذی این کره شامل 16 گرم چربی، هفت گرم پروتئین، هفت گرم کربوهیدرات، پنج گرم سدیم، چهار گرم شکر و دو گرم فیبر است. کره بادام زمینی دارای چربی اشباع نشده ای است که می تواند بخشی از یک رژیم سالم باشد. این چربی کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.