|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه ايران97/8/15: يك روز در هفته بدون گوشت
magiran.com  > روزنامه ايران >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 6921
دو شنبه 21 آبان 1397


 راهنمای موضوعی نشريات
اين نشريه در گروه(های) زير قرار گرفته است:

خدمات سايت




 
MGID2825
magiran.com > روزنامه ايران > شماره 6918 15/8/97 > صفحه 16 (سلامت) > متن
 
      


راهكار سلامت 
يك روز در هفته بدون گوشت



تغذيه صحيح، سالم و ايمن ارتباطي تنگاتنگ با تقويت يا تضعيف سيستم ايمني بدن و در يك كلام سلامت انسان دارد. از اين رو انتخاب رژيم غذايي مناسب همواره مورد توجه متخصصان قرار گرفته است.

 به گزارش سي ان ان، يكي از راه هاي سالم زيستن استفاده از رژيم غذايي گياهي است. براساس آخرين تحقيقات صورت گرفته، اين رژيم غذايي در تنظيم كلسترول و افزايش انرژي نقش داشته و ريسك ابتلا به برخي بيماري ها نظير چاقي، فشار خون بالا، بيماري هاي قلبي و عروقي، ديابت نوع 2 و سرطان را كاهش مي دهد. شارون پالمر، يكي از اعضاي اين تيم تحقيق مي گويد: استفاده نكردن از گوشت حتي براي يك روز در هفته هم مي تواند تغييراتي چشمگير در بدن انسان ايجاد كند. حقيقت اين است كه استفاده بيش از اندازه از گوشت قرمز با افزايش خطر ابتلا به برخي بيماري ها مرتبط است بنابراين سعي كنيد در سبد غذايي خود حبوبات، غلات، آجيل، سبزيجات و ميوه ها را بيشتر بگنجانيد و گوشت بويژه گوشت قرمز را كمتر مصرف كنيد. وي ادامه مي دهد: غذاهاي گياهي با خواص آنتي اكسيداني و ضدالتهابي خود به افزايش ويتامين ها، مواد معدني و چربي هاي سالم در بدن انسان منجرمي شوند. پالمر تاكيد مي كند: مي توان در تهيه برخي غذاها مانند لازانيا با حذف گوشت و پنير از سبزيجاتي مانند كلم بروكلي، فلفل و ساير سبزيجات استفاده كرد. اين محقق معتقد است با تجربه غذاهاي جديد گياهي علاوه بر تضمين سلامت بدن مي توان تنوع سفره غذايي خود را گسترش داد.

يك روز در هفته بدون گوشت


 روزنامه ايران، شماره 6918 به تاريخ 15/8/97، صفحه 16 (سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 20 بار
    

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر
 جستجوی مطالب
کلمه مورد نظر خود را وارد کنيد

جستجو در:
همه مجلات عضو
مجلات علمی مصوب
آرشيو اين روزنامه
متن روزنامه های عضو
    
جستجوی پيشرفته



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
پژوهشنامه زبان و ادبيات روسي
متن مطالب شماره 1 (پياپي 12)، بهار و تابستان 1397را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است