|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم97/8/15: بلايي به نام مصرف زياد قند
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 5244
سه شنبه 15 آبان 1397


 راهنمای موضوعی نشريات
اين نشريه در گروه(های) زير قرار گرفته است:

?????


 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 5244 15/8/97 > صفحه 14 (زندگي (سلامت)) > متن
 
      


بلايي به نام مصرف زياد قند


مترجم: ياسمين مشرف

موارد زير برخي تاثيرات مصرف زياد قندها هستند:

   مه مغزي: اگر در تمركز يا به خاطر آوردن مسائل مشكل داريد ممكن است دليلش مصرف زياد قندهاي تصفيه شده باشد. مصرف قندها با ايجاد نوسان در سطح قند خون باعث ايجاد مه مغزي و آشفتگي ذهني مي شود. در اين حالت كاهش مصرف قند مي تواند تغيير قابل توجهي در عملكرد شناختي ايجاد كند.

   سردرد: نوسان زياد در سطح خون به دليل مصرف زياد قندها مي تواند به انقباض رگ هاي مغزي منجر شده و سردرد را درپي داشته باشد.

   مشكلات گوارشي: وقتي قند زيادي مصرف مي كنيد درواقع مخمرها و باكتري هاي بد روده را تغذيه مي كنيد. اين شرايط مي تواند به مشكلاتي مانند نفخ، يبوست و سندرم روده تحريك پذير منجر شود.

   تغييرات خلق و خو: وقتي بدن به دليل مصرف قندها به طور مداوم دچار بالا و پايين رفتن قند خون باشد بروز علائم اضطراب و افسردگي دور از انتظار نخواهد بود.

   سستي و بي حالي: سطح قند خون با سطح انرژي بدن مرتبط است به اين معني كه رژيم غذايي حاوي قند بالا و كالري كم، افزايش سريع سطح انرژي و سپس كاهش آن به مدت طولاني را درپي دارد. اين شرايط اغلب خستگي و بي حالي را به دنبال دارد.

   عوارض پوستي: قند زياد ممكن است عامل بروز جوش و ديگر مشكلات پوستي باشد. قند با افزايش توليد چربي هاي پوستي و ايجاد اختلال در عملكرد هورمون ها محرك ايجاد جوش و آكنه است.

   افزايش ميل به غذا: مصرف قندها مي تواند تمايل به مصرف غذا را افزايش دهد. به دليل نقش قندها در توليد هورمون دوپامين، بعد از مصرف مواد قندي تمايل به مصرف دوباره اين مواد در فرد افزايش پيدا مي كند. همچنين افزايش و سپس كاهش قند خون باعث ايجاد گرسنگي و تمايل به مصرف غذا مي شود.

منبع:  ba-bamail.com

بلايي به نام مصرف زياد قند


 روزنامه جام جم، شماره 5244 به تاريخ 15/8/97، صفحه 14 (زندگي (سلامت))

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 76 بار
    

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر



 

اعتماد
ايران
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
فصلنامه روش شناسي علوم انساني
متن مطالب شماره 96، پاييز 1397را در magiran بخوانيد.

 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است