آلزایمر و زوال عقل جزو لاینفک پیری نیستند و نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد کمی ورزش می تواند به پیشگیری از این مشکلات مغزی کمک کند.

محققان دانشگاه بوستون دریافتند هر یک ساعت ورزش سبک در هفته ریسک پیری مغز را حدود یک سال کاهش می دهد. طبق دستورالعمل فعالیت فیزیکی 2018 آمریکا، هر میزان فعالیت بهتر از بی تحرکی است و بیش از 150 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در هفته می تواند بیشترین فایده را برای سلامت داشته باشد.

طبق تحقیقات انجام شده به ازای هر یک ساعت اضافی ورزش با شدت سبک، اندازه مغز بزرگ تر می شود که نشان دهنده حدود یک سال پیری کمتر مغز است. یافته ها نشان داد افرادی که ده هزار گام یا بیشتر در روز قدم برمی دارند در مقایسه با افراد دارای گام های کمتر از 5000 قدم، حجم مغزشان بزرگ تر است.