|  درخواست عضويت  |  رمز خود را فراموش کرده ايد؟  |  ورود اعضا [Sign in]
جستجوي پيشرفته مطالب   |  
 جستجو:  
روزنامه جام جم98/3/23: زنان سالمند بيشتر پياده روي كنند
magiran.com  > روزنامه جام جم >  فهرست مطالب شماره
مشخصات نشريه
آخرين شماره
آرشيو شماره هاي گذشته
جستجوي مطالب
سايت اختصاصي
تماس با نشريه
شماره جديد اين نشريه
شماره 5438
سه شنبه 1 مرداد 1398


 راهنمای موضوعی نشريات
اين نشريه در گروه(های) زير قرار گرفته است:

?????


 
MGID2835
magiran.com > روزنامه جام جم > شماره 5405 23/3/98 > صفحه 14 (زندگي: سلامت) > متن
 
      


زنان سالمند بيشتر پياده روي كنند


برگرفته از: مهر

نتايج يك مطالعه نشان مي دهد براي زنان مسن 7500 گام در روز براي حفظ سلامت كافي است.

محققان آمريكايي دريافتند زنان مسني كه روزانه 4400 گام برمي دارند در مقايسه با زناني كه 2700 گام برمي دارند، كمتر با ريسك مرگ روبه رو هستند و هر چقدر تعداد اين گام ها بيشتر شده و به 7500 برسد، اين خطر كمتر مي شود.

طبق نتايج، هر چقدر تعداد قدم ها بيشتر باشد، ريسك مرگ هم كمتر مي شود. همچنين مشخص شد ميزان سرعت برداشتن گام ها ارتباطي با خطر مرگ ندارد.

براساس مطالعه ديگري از سوي محققان دانشگاه كمبريج، پياده روي روزانه نه تنها باعث تناسب اندام و جلوگيري از چاقي و افزايش وزن مي شود، بلكه مي تواند با بهبود سلامت كلي جسم و روان، خطر مرگ زودرس را در بسياري از افراد به مقدار قابل توجهي كاهش دهد.

همچنين پياده روي در پيشگيري از زوال عقل موثر است. انجام تمرينات هوازي سبك در افرادي كه از اختلالات و مشكلات حافظه رنج مي برند، مي تواند علائم زوال عقل را كاهش دهد. مطالعات نشان مي دهد كه پياده روي منظم و روزانه و انجام فعاليت هاي بدني سبك هوازي حداقل سه بار در هفته موجب بهبود عملكرد و فرآيند هاي ذهني خواهد شد.

زنان سالمند بيشتر پياده روي كنند


 روزنامه جام جم، شماره 5405 به تاريخ 23/3/98، صفحه 14 (زندگي: سلامت)

لينک کوتاه به اين مطلب:   
 


    دفعات مطالعه اين مطلب: 16 بار
    

 

 
 
چاپ مطلب
ارسال مطلب به دوستان

معرفی سايت به ديگران
گزارش اشکال در اطلاعات
اشتراک نشريات ديگر



 

اعتماد
ايران
جام جم
دنياي اقتصاد
رسالت
شرق
كيهان
 پيشخوان
مجله علوم شيلات ايران
شماره 3 (پياپي 1803)
 

 

سايت را به دوستان خود معرفی کنيد    
 1397-1380 کليه حقوق متعلق به سايت بانک اطلاعات نشريات کشور است.
اطلاعات مندرج در اين پايگاه فقط جهت مطالعه کاربران با رعايت شرايط اعلام شده است.  کپی برداري و بازنشر اطلاعات به هر روش و با هر هدفی ممنوع و پيگيرد قانوني دارد.
 

پشتيبانی سايت magiran.com (در ساعات اداری): 77512642  021
تهران، صندوق پستی 111-15655
فقط در مورد خدمات سايت با ما تماس بگيريد. در مورد محتوای اخبار و مطالب منتشر شده در مجلات و روزنامه ها اطلاعی نداريم!
 


توجه:
magiran.com پايگاهی مرجع است که با هدف اطلاع رسانی و دسترسی به همه مجلات کشور توسط بخش خصوصی و به صورت مستقل اداره می شود. همکاری نشريات عضو تنها مشارکت در تکميل و توسعه سايت است و مسئوليت چگونگی ارايه خدمات سايت بر عهده ايشان نمی باشد.



تمامي خدمات پایگاه magiran.com ، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است