تاثیر 8 هفته حرکات اصلاحی بر لوردز کمری دانش آموزان دختر

هدف اصلی تحقیق حاضر، بررسی اثر 8 هفته برنامه حرکات اصلاحی منظم بر لوردوز کمری دانش آموزان دختر بود. از میان 270 دانش آموز با قوس کمری افزایش یافته، تعداد 30 دانش آموز به طور تصادفی در دو گروه 15 نفری کنترل و تجربی قرار گرفتند. ابزارهای اصلی مورد استفاده شامل خط کش منعطف، صفحه شطرنجی، تخته انعطاف و کرنومتر دیجیتالی بود. برنامه تمرینات اصلاحی شامل حرکات کششی و قدرتی بود که به مدت 8 هفته اعمال گردید. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون های t مستقل و وابسته انجام شد. نتایج تحقیق نشان داد که میزان قوس کمری در گروه تجربی به طور معناداری کاهش یافته است. همچنین قدرت و استقامت عضلات شکم و میزان انعطاف پذیری پشت به طور معناداری افزایش نشان داد، اما تغییرات در دامنه حرکتی جانبی تنه و انعطاف پذیری عضلات شکم معنادار نبود. از سوی دیگر، در پس آزمون بین میزان قوس کمری و استقامت عضلات شکمی گروه تجربی و کنترل تفاوت معناداری مشاهده گردید (05/0p<). نتایج تحقیق نشان می دهد که این برنامه تمرینات اصلاحی می تواند به عنوان یکی از روش های معتبر و مناسب برای بهبود لوردوز کمری مورد استفاده قرار گیرد و از بروز ناراحتی های جسمانی متعدد مانند کمردرد جلوگیری کند.