تاثیر تمرین هوازی با شدت متوسط بر شاخص های سردرد میگرنی و بهبود کیفیت زندگی در زنان میگرنی

در مطالعات مختلف، تاثیرات سودمند فعالیت بدنی بر شاخص های میگرن (دفعات، مدت و شدت حملات) به اثبات رسیده است. با این حال ضروری است ویژگی های ورزش مانند شدت، مدت، تکرار و نوع ورزش برای بررسی اثرات مفید فعالیت بدنی در درمان میگرن مورد توجه قرار گیرد. هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر تمرین هوازی با شدت متوسط بر شاخص های میگرنی و کیفیت زندگی زنان میگرنی بود.
در این مطالعه نیمه تجربی به روش تصادفی کنترل شده در سال 1394، تعداد 20 زن میگرنی غیرورزشکار در شهر کرمانشاه انتخاب شده و به طور تصادفی در دو گروه گواه (10 نفر) و تمرین هوازی با شدت متوسط (10 نفر) قرار گرفتند. پروتکل تمرین هوازی با شدت متوسط (15-13 مقیاس درک فشار بورگ) شامل 8 هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه 40 دقیقه بود. یک ماه قبل و بعد از تمرین، شاخص های میگرنی (تکرار، مدت و شدت حملات) و همچنین 48 ساعت قبل و بعد از آن، کیفیت زندگی و توان هوازی آزمودنی ها ارزیابی شدند. تحلیل داده ها به کمک نرم افزار SPSS 21 و با استفاده از آزمون های آنالیز کوواریانس، تعقیبی LSD و T مستقل انجام شد.
تمرین هوازی با شدت متوسط باعث کاهش معنی دار در شدت، تعداد و مدت حملات سردرد و بهبود کیفیت زندگی و افزایش توان هوازی شد (001/0p<). درصد تغییرات در این متغیرها، از پیش آزمون به پس آزمون بین دو گروه گواه و تمرین معنی دار بود (05/0p<).
تمرین هوازی با شدت متوسط در کاهش شاخص های سردرد میگرنی و بهبود کیفیت زندگی و آمادگی هوازی در زنان میگرنی موثر است.