بررسی روش های کششی ایستا و پویا بر آمادگی حرکتی زنان ورزشکار

هدف از این پژوهش بررسی تاثیر روش های کششی ایستا و پویا بر توان انفجاری و سرعت زنان والیبالیست 18 تا 30 سال شهرستان جهرم بود. آزمودنی های این تحقیق 30 نفر از زنان والیبالیست شهرستان جهرم با میانگین سنی 81/3±16/23، قد 59/4±53/167، وزن 93/7±90/61 و شاخص توده بدنی65/2±36/22 بودند که به صورت داوطبانه در این پژوهش شرکت کردند.
این پژوهش از نوع نیمه تجربی و از لحاظ هدف کاربردی بود. آزمودنی ها آزمون توان انفجاری (پرش سارجنت) و سرعت (دو 45 متر) را در سه سطح بدون کشش، کشش ایستا و کشش پویا به فاصله یک روز انجام دادند. به منظور تجزیه و تحلیل اطلاعات درون گروهی از آزمون تحلیل واریانس مکرر و آزمون تقیبی بون فرونی استفاده شد.
نتایج تحقیق نشان داد که مقایسه بین میانگین توان انفجاری بدون کشش و کشش ایستا (0001/0>p)، بدون کشش و کشش پویا (0001/0>p)، کشش ایستا و کشش پویا (0001/0>p)، معنا دار بود. همچنین مقایسه بین میانگین سرعت بدون کشش و کشش ایستا (0001/0>p)، بدون کشش و کشش پویا (0001/0>p)، کشش ایستا و کشش پویا (0001/0>p)، نیز معنادار بود.
بحث: با توجه به نتایج تحقیق تمرینات کششی ایستا با تاثیر بر حساسیت رفلکسی و فعال سازی گیرنده های عمقی باعث بازدارندگی عصبی و در نتیجه کاهش تعداد واحد های حرکتی و کاهش تولید نیرو نسبت به کشش پویا می شود . از سوی دیگر تمرینات کششی پویا با افزایش هماهنگی درون عضلانی، بهبود حس عمقی عضلات و افزایش هماهنگی بین عضلات موافق و مخالف میتواند موجب افزایش توان انفجاری و سرعت شوند.