تاثیر 8 هفته تمرینات شخصی سازی شده بر برخی شاخص های تندرستی و نیمرخ چربی آتش نشانان شهر اصفهان

آتش نشانان به دلیل ماهیت شغلی خود، در معرض خطر بالای آسیب های جسمی و روانی قرار دارند؛ بنابراین، حفظ تندرستی جسمی آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تمرینات ورزشی شخصی سازی شده می تواند به بهبود تندرستی آتش نشانان کمک کند و خطر ابتلا به آسیب را کاهش دهد.

این مطالعه به صورت تجربی و کاربردی بوده که روی آتش نشانان شهر اصفهان انجام شد. از طریق دعوت به همکاری 70 نفر به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (18 نفر) و کنترل (18 نفر) تقسیم شدند. تمرینات ورزشی هشت هفته به صورت سه جلسه در هفته انجام شد. شاخص های آمادگی جسمانی قبل و پس از تمرینات ارزیابی شدند همچنین جهت ارزیابی نمونه های خون قبل و 48 ساعت پس از پایان مداخله اخذ شد. جهت مقایسه ی درون گروهی از آزمون T همبسته و جهت مقایسه های بین گروهی از آزمون T مستقل استفاده شد و در سطح معنی داری 05/0 و تحلیل ها با استفاده از نرم افزار spss انجام شد.

نتایج نشان داد که این تمرینات می تواند تاثیر مثبتی بر شاخص های تندرستی آتش نشانان، از جمله توانایی هوازی (005/ 0= p)، قدرت عضلانی (0/01= p) و انعطاف پذیری (0/01= p) و برخی شاخص های چربی خون، مانند کاهش تری گلیسرید (005/ 0= p) و کاهش LDL (0/01= p) و افزایش HDL (0/03 =p) داشته باشد.

تمرینات بدنی شخصی سازی شده می تواند به بهبود قدرت عضلانی و انعطاف پذیری و بهبود سلامت قلبی عروقی کمک کند.