تاثیر برنامه ورزشی منتخب بر روی ترکیبات بدنی و ضربان قلب دانش آموزان پسر 13-11 سال

فعالیت های بدنی مختلف می تواند در بهبود سلامتی و ارتقاء سطح آمادگی افراد نقش مهم و ارزنده ای داشته باشد. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر برنامه ورزشی منتخب بر روی ترکیبات بدنی و ضربان قلب دانش آموزان، در حالت استراحت می باشد.
این کارآزمایی بالینی بر روی دو گروه 15 نفری با میانگین سنی 6/12 سال انجام شد. برای گروه تجربی در هر جلسه تمرینات منتخب، شامل 20 دقیقه فعالیت هوازی (دویدن)، 10 دقیقه حرکات ایروبیک،30 دقیقه حرکات موضعی و 5 دقیقه حرکات اختیاری در نظر گرفته شده بود؛ که به مدت 24 جلسه انجام گردید. گروه کنترل تمرین خاصی را انجام نمی دادند. در هر دو گروه قبل و بعد از شروع برنامه تمرینی وزن، توده چربی، درصد چربی، توده بدون چربی و ضربان قلب در حالت استراحت اندازه گیری شد.
نتایج نشان داد در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل تمرینات منتخب پس از 8 هفته موجب کاهش درصد چربی، وزن، توده چربی و ضربان قلب در حالت استراحت می شود ولی تغییر معنی داری در توده بدون چربی دیده نشد.
برنامه های منتخب مورد نظر در تحقیق حاضر می تواند تا اندازه ای باعث کاهش وزن و بالا رفتن کارایی قلب شود.