تاثیر 8 هفته تمرین یوگا بر تغییرات گازهای تنفسی و نبض اکسیژن در زنان جوان فعال
نویسنده:
چکیده:
مقدمه
در تحقیقات بر سازگاری های عملکردی دستگاه تنفس پس از ورزش تاکید شده است. اما نوع تمرین می تواند اثرات متفاوتی ایجاد کند. یوگا به عنوان نوعی ورزش برای بهبود وضع سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی مورد توجه قرار گرفته است. هدف تحقیق حاضر، تاثیر هشت هفته تمرین یوگا بر تغییرات گازهای تنفسی و نبض اکسیژن در افراد فعال بود.روش بررسی
در این پژوهش نیمه تجربی، 20 زن جوان فعال به صورت تصادفی به دو گروه تمرین یوگا و کنترل تقسیم شدند. قبل از شروع تمرینات یوگا، گازهای تنفسی توسط دستگاه اندازه گیری گازهای تنفسی تعیین شد. پس از 8 هفته تمرینات یوگا که شامل تمرینات یوگا و تمرینات تنفسی می شد، مجددا گازهای تنفسی در افراد اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون تی زوجی و تی مستقل در سطح 05/0 p< با استفاده از نرم افزار SPSS تحلیل شد.یافته ها
در پایان تمرین، کاهش معنادار در نسبت تبادل تنفسی و افزایش معناداری در تهویه دقیقه ای، اکسیژن مصرفی، معادل تهویه ای برای دی اکسیدکربن، اکسیژن مصرفی در آستانه بی هوازی و حداکثر اکسیژن مصرفی در گروه یوگا مشاهده شد (05/0p<).بحث و نتیجه گیری
مطالعه حاضر نشان داد که هشت هفته تمرینات یوگا، با ایجاد تغییرات در شاخص های متابولیکی تنفس، باعث به تعویق انداختن آستانه بی هوازی و خستگی می گردد و احتمالا بتوان در بهبود کارایی تنفسی ورزشکاران از این تمرینات بهره گرفت.کلیدواژگان:
یوگا ، سیستم تنفسی ، زنان ، آستانه بی هوازی ، خستگی
زبان:
فارسی
صفحات:
47 تا 55
لینک کوتاه:
magiran.com/p1668557
دانلود و مطالعه متن این مقاله با یکی از روشهای زیر امکان پذیر است:
اشتراک شخصی
با عضویت و پرداخت آنلاین حق اشتراک یکساله به مبلغ 1,390,000ريال میتوانید 70 عنوان مطلب دانلود کنید!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی نامحدود همه کاربران به متن مطالب تهیه نمایند!
توجه!
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.
In order to view content subscription is required
Personal subscription
Subscribe magiran.com for 70 € euros via PayPal and download 70 articles during a year.
Organization subscription
Please contact us to subscribe your university or library for unlimited access!