سبک زندگی سالم در پیشگیری و درمان افسردگی از دیدگاه طب سنتی ایران

افسردگی بیماری شایعی است که باعث ایجاد ناتوانی در مبتلایان می شود. درمان های رایج دارای عوارض جانبی مختلفی بوده و مبتلایان دچار عود بیماری می شوند. اجرای برنامه های پیشگیری، باعث کاهش شیوع افسردگی می شود. غم که یکی از اعراض نفسانی مهم بوده و در طب سنتی، حرکت تدریجی روح به داخل توصیف شده است، از معیارهای اصلی افسردگی می باشد. در این مطالعه که یک بررسی کتابخانه ای و مروری می باشد، به بررسی روش های پیشگیری از افسردگی بر اساس اصول حفظ سلامتی ذکرشده در طب سنتی ایران می پردازیم. کتب معتبر طب سنتی ایران و پایگاه های اطلاعاتی مختلف مورد جستجو قرار گرفتند. هوای معتدل و صاف باعث بهبود عملکرد قلب و مغز می شود. غذاهای آماده و تغذیه نامناسب رابطه مستقیمی با افسردگی داشته، استفاده از مفرحات باعث درمان افسردگی می شود. ورزش در حد متوسط، دفع مواد زائد، عملکرد جنسی مناسب و خواب خوب و در حد نیاز از عوامل مهم پیشگیری از افسردگی هستند. تاکید طب سنتی ایران بر نقش پیشگیری، باید به صورت جدی مورد توجه قرار گیرد.