اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر نشخوار ذهنی، شیوه حل مساله، و تنظیم شناختی هیجان افراد مبتلا ‏به افسردگی

‏ این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر نشخوار ذهنی، شیوه حل مساله و تنظیم شناختی هیجان افراد ‏مبتلا به افسردگی‏ اجرا شد. روش پژوهش شبه آزمایشی، با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود. از بین 70 نفر ‏دانشجوی داوطلب دانشگاه پیام نور دهدشت، با توجه به ملاکهای ورود پژوهش تعداد 20 نفر دختر که نمرات ‏افسردگی ‏آنها در آزمون افسردگی بک 15 و بالاتر بود انتخاب، و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و ‏کنترل گمارده شدند. هر دو ‏گروه پرسشنامه افسردگی بک، مقیاس پاسخ های نشخوارگری، پرسشنامه شیوه حل مساله کیسدی و لانگ و پرسشنامه تنظیم ‏شناختی هیجان را در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون تکمیل کردند، گروه آزمایشی ‏‏8 جلسه آموزش گروهی ذهن آگاهی ‏دریافت کردند و گروه کنترل هیچ آموزشی دریافت نکردند. نتایج حاصل از تحلیل کواریانس نشان ‏داد، کسانی که آموزش ذهن-‏آگاهی در یافت کردند در نمرات افسردگی، نشخوار ذهنی، شیوه حل مساله ناکارآمد و تنظیم شناختی هیجان ناسازگار کاهش و ‏در نمرات شیوه حل مساله کارآمد و تنظیم شناختی هیجان سازگار نسبت به گروه ‏کنترل افزایش نشان دادند. نتیجه آن که آموزش ‏ذهن آگاهی می تواند در کمک به کاهش افسردگی، نشخوار ذهنی، بهبود شیوه حل مساله و تنظیم شناختی هیجان مفید واقع شود. ‏‏‏