بررسی اثر مکمل اسید چرب امگا- 3 و تمرین هوازی بر میزان افسردگی زنان چاق

افسردگی یکی از جنبه های زیان بار چاقی است که ضرورت پیشگیری و درمان را بیش ازپیش برای محققان و مسئولین روشن ساخته است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر مکمل یاری امگا-3 و ورزش هوازی بر افسردگی زنان چاق بود. در این مطالعه، تعداد 37 چاق غیرفعال دارای افسردگی خفیف تا متوسط با دامنه سنی 25-40 سال از بین زنان چاق شهرستان کرمانشاه به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شده و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرینات هوازی + مکمل امگا- 3، مکمل امگا- 3، تمرین هوازی و کنترل تقسیم شدند. برنامه تمرین هوازی هشت هفته، هفته ای سه جلسه، به مدت 30-45 دقیقه و شدت70-65% حداکثر ضربان قلب اجرا شد. مقدار مصرف روزانه مکمل امگا-3، 2000 میلی گرم بود. همچنین برای اندازه گیری میزان افسردگی نیز پرسشنامه افسردگی بک قبل از شروع و پس از هشت هفته توسط شرکت کنندگان تکمیل گردید. در هر سه گروه تجربی نیز افسردگی بهبود معناداری را نشان داد (05/0≥p). گروه هوازی و گروه هوازی+مکمل بهبود معنادارتری را نسبت به گروه مکمل ازنظر افسردگی نشان دادند (05/0≥p).
بحث و به نظر می رسد به کار بردن مکمل اسید چرب امگا- 3 و تمرین هوازی در ترکیب با یکدیگر باعث بهبود افسردگی زنان چاق گردد و بتوان از آن در کنار سایر برنامه های تمرینی دیگر استفاده کرد.