وقتی گرفتار موقعیت های پراسترس شغلی و یا مشکلات خانوادگی می شویم و یا زمانی که احساس می کنیم زندگی روند آرام و طبیعی خود را از دست داده است، آن موقع است که عصبانی و کلافه شده و نمی توانیم آرامش خود را حفظ کنیم. همین اضطراب و هول و هراس ها نه تنها اوضاع را بهتر نمی کند بلکه وضع را از آن هم که هست، حادتر و وخیم تر می سازد. اما چطور می توان به بهترین شکل این مسائل را حل کرد و فشارهای عصبی را از خود دور کرد؟ اولین راهکار در این باره این است: خونسردی خود را حفظ کنید!