ویتامین دی برای داشتن استخوان های قوی نقش تعیین کننده ای دارد. علاوه بر این نقش، محققان دریافته اند که این ریزمغذی نقش مهمی در مبتلانشدن به آسم، سرطان، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت و... ایفا می کند.

به همین علت ویتامین دی را یکی از مهم ترین ریزمغذی های موجود در جعبه ابزار سلامت و بهداشت معرفی می کنند.

ویتامین دی به بدن این اجازه را می دهد امکان جذب کلسیم را داشته باشد، بدون این ویتامین استخوان ها شکننده و ضعیف خواهند شد. در کودکان کمبود ویتامین دی باعث نرمی استخوان می شود ولی این عارضه در بزرگسالان باعث پوکی استخوان خواهد شد.