زنی 44 ساله هستم. مادرم مبتلابه دیابت است و همین موضوع باعث شده من رژیم تغذیه ای بدون چربی و کم شیرین را در پیش بگیرم و چند ماه یک بار هم با مراجعه به آزمایشگاه قند خونم را آزمایش کنم. لطفا مرا راهنمایی کنید که چه میزان قند خون نشان دهنده ابتلابه بیماری دیابت است؟

هنگامی که نتایج آزمایش قند خون ناشتا از 126میلی گرم در دسی لیتر زیاد تر شود یا 2 ساعت بعد از غذا از 200میلی گرم در دسی لیتر بیشتر شود، شخص «مبتلا» به دیابت شده است. اگر قند خون ناشتا بیشتر از 110میلی گرم یا 2 ساعت بعد از غذا بیش از 140 میلی گرم در دسی لیتر باشد چنین تعبیر می شود که شخص «در معرض» ابتلابه دیابت است و تحمل گلوکز او مختل شده است.

افراد بعد از سن 35 سال، مادرانی که فرزندان با وزن بالاتر از 5/4 کیلوگرم به دنیا می آورند و تمام خانم های باردار، افراد چاق، افراد با فشارخون بالاتر از حد نرمال(14) و افرادی که چربی خون بالادارند، باید قند خونشان را بررسی کنند.

برای پیشگیری از دیابت باید با تغذیه مناسب و تحرک کافی، مانع افزایش وزن و چاقی شد. بنابراین توصیه می شود افرادی که دچار افزایش وزن هستند ورزش و فعالیت فیزیکی روزانه را در برنامه خود قرار دهند و از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنند.

همچنین افرادی که در خانواده شان بیمار مبتلابه دیابت دارند لازم است آزمایش قند خون را هر از گاهی انجام دهند ضمن آن که از پرخوری و اضافه وزن پرهیز کنند. زیرا اضافه وزن یکی از عوامل خطرساز ابتلابه دیابت است.